Circulo de excelencia

CIRCULO DE LA EXCELENCIA; una de las partes más importante del "juego interno" consiste en la capacidad para seleccionar y mantener tipos de estados internos que promuevan y sustenten una conducta oactuación eficaz. Es uno de los procesos de la PNL para ayudarnos a nosotros mismos o a otros a manejar los estados internos de una forma más intencional y efectiva. El propósito consiste en ANCLAR,enriquecer y recuperar esos estados de rendimiento óptimo.

El objetivo del "Círculo de Excelencia" consiste en:

1º Descubrir algo acerca de tus indicios internos y externos de un estado eficaz.
2ºEstablecer un ancla interna que te permita acceder más fácilmente a ese estado.
3º aprender a observar y a leer más eficazmente esos mismos indicios en los demás.

PASOS DE LA TECNICA.

1º Elige unestado interno que quisieras experimentar más a menudo (p. ej. creatividad, seguridad en tí mismo, tranquilidad, etc.)

2º Identifica alguna ocasión en que hayas experimentado ese estado plenamente.3º Imagina un círculo en el suelo frente a ti, o selecciona un color, un símbolo, o cualquier otro indicio visual o sonoro, que puedas asociar con ese estado.

4º Cuando esté preparado, entra en elcírculo (o en el símbolo elegido). Revive la experiencia asociándote plenamente a ese estado. Ve con tus propios ojos, escucha con tus propios oídos, siente con tu propio cuerpo, y experimenta todaslas sensaciones, los patrones de respiración, posición de tu cuerpo, etc.

5º Toma nota de los patrones cognitivos y de comportamiento, tanto evidentes como pequeños detalles, asociados con eseestado. Centra la atención a tu interior y observa cualquier representación interna, imágenes, cualquier característica de las sensaciones, patrones de la respiración, tensión muscular, todo lo que seascapaz de darte cuenta en esa experiencia.

6º Expande tu experiencia de ese estado amplificando cualquier cualidad sensorial (color, movimiento, brillo, etc.) asociada con él, incluyendo todas las...