Ciudad

TEST DE BURPEE:
Objetivo: Mide la adaptación del sistema cardiovascular al ejercicio en intensidades máximas.
Mide la resistencia anaeróbica.
Desarrollo: El alumno realizará el ejercicio que sedescribe en el dibujo el mayor número de veces posible en un minuto.

Normas: Se contará una vez cuando partiendo de la posición 1 se llegue a la cinco tras pasar por
todas las posicionesintermedias.
En caso de saltar se algún paso o no marcar bien las posiciones, la repetición no se contabilizará.

TEST DE SALTO VERTICAL
Objetivo: Mide la fuerza-explosiva del tren inferior (piernas) enel sentido vertical. Desarrollo. El alumno se colocará junto a una pared lateralmente, y con las piernas juntas, y señalará en ella su punto más alto. A la señal y previa separación de la pared,saltará hasta alcanzar el máximo posible.

Normas: Se anotará la diferencia entre ambas medidas. Los saltos se realizarán desde parado.
No se permite tomar impulso previo con un pequeño salto nimover los pies.
Material: Tabla graduada o escala medida en la pared.

PRUEBA DE 10*5

El objetivo de esta prueba de velocidad consiste en medir la velocidad de desplazamiento y la agilidad de lapersona que lo realiza.
Para realizar esta prueba se necesita un cronometro, una cinta métrica para trazar dos líneas paralelas separadas 5 metros.
Esta prueba consiste en recorrer 5 metros 10 veces,es decir, 5 veces el recorrido de ida y vuelta. Se correrá hasta la línea de 5 metros, se pisará y se volverá hasta la línea de salida ( esto 5 veces). Una vez se llegue a la última recta se cruzarala línea, no solo pisarla.
Batería de velocidad: sentado mirando hacia el sentido de la carrera. las piernas están flexionadas y los brazos rodeando las rodillas.

TEST DE BURPEE.

SaltoVertical (cm) | Excelente | Bueno | Promedio | Bajo promedio | Pobre |
Hombres | + de 65 | 60 | 55 | 50 | - de 46 |
TEST DE SALTO VERTICAL.

TEST 10*5
Test velocidad 5 x 10 |
EDAD | 14 | 15 | 16 |...