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Como Usar El Tiempo Libre Para Mejorar El Físico Y Descansar La Mente
Posteado: 30/08/2011 |Comentarios: 0 | Vistas: 56 |

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Comotener mejores piernas
La mejor manera de mejorar tus piernas es realizando ejercicios que no lleguen a ser dañinos para las mismas.
Es recomendable asistir a clases de natación, remo, ciclismo, gimnasiamodeladora o simplemente salir a caminar frecuentemente.
También es bueno alternar con ejercicios que incluyan peso, ya que es excelente para lograr piernas más fuertes.
Para mujeres con varices oque quieren evitar la celulitis, el exceso de ejercicio no hará desaparecer esas afecciones, solo las empeorara.
 
Nada mejor que la playa como buen gimnasio
Las vacaciones son un momento idealpara comenzar a ejercitar.
No hay que olvidar que la playa es el mejor gimnasio para entrenar la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad.
El agua de mar combinada con la arena de laplaya crea el escenario perfecto de los fisioterapeutas para aliviar dolores y lesiones.
Distintas actividades que se pueden realizar en la playa:
 
Caminar o Trotar
El terreno irregular de la playanos hace ejercitar los músculos de las piernas y los pies de una manera más intensa. Puede sacar provecho de esta situación y practicar la reflexología podal.

Practicar natación
Nadar en el marimplica un consumo de calorías mucho mayor frente a una pileta. Adicionalmente descongestiona la columna y mitiga las articulaciones que sufren de artrosis.
Ejercicios
Ejercitar el cuerpo lo ayuda a...