clase de ballet

CLASE DE BALLET PARA 5° Enero 2014

1.- Entrada y saludo
2.- CALENTAMIENTO
En posición paralela, elevación de talones 8, repite en 1°, y en 2°
Bicicleta 8 en ½ punta lento y 16 hasta lapunta más rápido
½ punta, punta, media baja 2 veces en posición paralela; 2 en 1ª y 2 en 2ª
3.- DEMI PLIÉS
2 Demí pliés botando empeines, 1 relevé sube brazos a 5ª, sostiene y baja a tracción.1 tendu a plié devant y derriere
1 tendu al lado, empuja empeine (entra brazo a 1ª) regresa a 1ª estirado
(Repite todo el ejercicio en dedans)
1 tendu delante 4ª plié, 2 relevés, eleva talónregresa a 1ª (repite al lado, atrás y al lado)
Souplesse a la barra y fuera de la barra

4.- TENDUS DE 5ª
2Tendus devant en 2 tiempos 1 delante, al lado, atrás a tiempo espero atrás (repiteen dedans)
1 tendu devant, uno derriére (en 2 tiempos c/u), 3 al lado a tiempo relevé (repite en dedans)
1 de plié devant e 4 tiempos y uno derriére; 4 al lado a plié en 2 tiempos
4 echappésgirando x fuera de la barra
1 cruz de battement soutenu
Tombé Souplesse a la barra en 8 tiempos
Echappé girando (4ª-5ª-2ª-5ª-4ª-5ª) relevé en 5ª

5.- BATTEMENT JETÉ
2 b. jeté devant en 2 tiempos, 3a tiempo 1 piqué (todo con brazo en preparatoria)
Con brazo en 2ª 1 colche 1 piqué 1cloche plié cabriole cloche 5ª atrás (repite todo en dedans)
2 b. jeté al lado en 2 tiempos 4 a tiempo.
1cruz a plié
1 cruz a tiempo a pie plano, 5ª relevé
En relevé sostenido jeté devant – derriére (2 veces)
Tombé a la barra regresa y termina con brazos a 5ª

6.- ROND DE JAMBE
En laintroducción hacen preparación devant, al lado
4 ronds de jambe en dehors con port de bras el 5º pasa por plié y eleva a 90° y pasa al lado
3 ronds de jambe en l’air, baja a 1ª
1 grand plié en 1ª,souplesse devant,
1 grand plié en 2ª y eleva talón para hacer souplesse hacia la barra
Repite todo en dedans con los grand pliés en 4ª souplesse fuera de la barra y en 5ª con cambré. 2:00
½ vuelta...