Clase De Basquet

Clase de básquet
Entrada en calo:
* Caminar por todo el espacio moviendo articulaciones
* Trote lento
* Ídem circunduccion de brazos
* Ubicados en línea final trote hasta la mitadde cancha giro y trote hacia atrás (dos grupos).
* Ídem moviéndose en el lugar con saltos.
* Repiqueteo en el lugar, alargue hasta la mitad de cancha y galope latera.
* Ídem carrera.
*Ubicados en hileras sobre la línea latera, realizar desplazamientos defensivos sobre la línea de tres. Hasta la línea fina, continuar el trote por la línea lateral y realizar lo mismo por la otralínea de tres.
* Ídem pero cruzar en diagonal con alargues.
Circuito:
* Saltar la soga de lado a lado con pies juntos.
* Saltar con un pie, con el otro y con pies juntos.
* En rondarealizar dribling estático, intercambiando manos.
* Acostados en el piso realizar lanzamientos hacia arriba.
* Acostados con piernas levemente levantadas realizar tijera.
* Realizar zigzag unodetrás de otro con velocidad.
* Estirar músculos trabajados.
Desarrollo:
* Con los grupos anteriores, una mitad en la línea lateral y la otra mitad sobre la otra línea lateral realizardribling hasta donde está el otro compañero.
* Ídem me detengo en el cono y realizo pase de pecho.
* Ídem, pasa de pique.
* Ídem pasa de cabeza.
* Ídem, detención en un tiempo, pívot, tiroal aro.
* Ubicados en cuadrados realizar pases a la derecha y sigo la trayectoria de la pelota.
* Ídem, cambio de dirección.
* Ídem, paso a la derecha y corro hacia la izquierda.
*Ídem, cambio de dirección.
* Ubicados en tríos en la línea final, se realiza pases y a la orden del profesor el que tiene la pelota en la manola deja en el suelo y defiende mientras que los otros dosatacan.
* Juego final: 3vs3

Vuelta a la calma:
* Camino por todo el espacio, respiro hondo, levanta brazos exhalo.
* Acostados en el piso me extiendo totalmente.
* Idem, llevo...