Clase Vallas

Introducción a la carrera de vallas


Profesor: Oscar Cartagena
Curso: Atletismo
Integrantes:Constance Bahamondes
Verónica Cortés
Francisco Pino







Pauta clase de atletismo: Carrera de vallas.

1.- Presentación de las medidasde seguridad
2.- Calentamiento:

|Ejercicio |objetivo |
|a) Pasar conos en un solopaso (gesto técnico de ataque) |Aumentar temperatura |
||corporal, familiarizándose|
| |con el gesto técnico. |
|b) Pasar conos en unsolo paso enfatizando en la pierna de recobro |Ídem |


3.- Movilidad Articular:

|a) Posición paso de valla: Tumbarse de espalda y girarel tronco por suelo hasta llegar a la pierna |A partir de la |
|extendida. |simulación delgesto, |
| |generar mayor movilidad|
||articular de la cadera.|
|b) Posición paso de valla: Dos alumnos sentados en el suelo mirándose frente a frente tomados de las |Ídem|
|manos tirando al compañero hacia adelante y viceversa. | |

4.-Reconocimiento: (6 obstáculos paso de valla por el lado)...