Clase

UTECO
Escuela de informática

Alfredo de Jesús Otáñez marte
2015-0495
Informática
01-06-2015

Tips del curso sobre
felicidad de la universidad
de Harvard…

 Launiversidad de Harvard diseño un curso sobre
felicidad, miles de personas han asistido a el y han
logrado cambiar su estado de animo, sigue algunos
tips de este curso.

Para quetu también aprendas técnicas sencillas y
muy efectivas para sentirse feliz, te aseguro que
tendrás un 2015 positivo y lleno de positividad, pero
sobre todo puedas adquirirnuevos hábitos de vida.

TIPS 1
Practica algún ejercicio: los expertos
aseguran que hacer ejercicio ( caminar, ir al gym,
yoga, natación etc), es algún de bueno que tomar unantidepresivo para mejorar el animo, 30 minutos de
ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el
estrés.

TIPS 2
Desayuno:

algunas personas se saltan el
desayunoporque no tienen tiempo o porque no
quieren engordar. Estudios demuestran que
desayunar te ayuda a tener energía, pensar y
desembrar exitosamente tus actividades.

TIPS 3Agradecer a la vida de todo lo
bueno que tienes :

escribe en un papel 10

cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad.
Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos
aenfocarnos en cosas buenas.

TIPS 4
Se asertivo (a): pide lo que quieras y di lo
que piensas. Esta demostrado que ser asertivo ayuda
a mejorar tu autoestima. Ser indiferente odejado(a)
y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan,
genera tristeza y desesperanza.

TIPS 5
Gasta tu dinero en experiencia n
en cosas: un estudio descubrió que el75% de
personas se sentían mas felices cuando invertían su
dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo
el 34% dijo que sentirse mas feliz cuando compraba
cosas.