Clases De Educacion Fisica

Calentamiento.-
3 series de:
• Trotando alrededor de la cancha en dirección contraria hombres y mujeres 3 vueltas
• 2 circulos formación 6.
• 10 saltos abriendo ycerrando
• 5 sentadillas
• 6 lagartijas


Medular.-

3 series de :

• Formación 2 con numeración corrida del 1 al 4
• Corree hacia el extremo y sube escalon solocon pie derecho 5 veces
• Se regresa de reversa y al llegar 5 sentadillas
• Se vuelve a ir pero acompañado del 2 y hace todo el recorrido y se queda
• El 2 se va con el3 y hace todo el recorrido y el 2 se queda
• El 3 se va con el 4 y hace todo el recorrido y se queda
• El 4 hace el recorrido solo y se queda.
• Cuando llega el 4 esuna vuelta aa cancha todo el grupo.

Final descanso y agua en las gradas…………………………………………………………………………………………….-------------------------------



Clase 2
Explicar quetodo el mes será de pierna.

El calentamiento es e mismo
Medular:
3 series de:

• Carrera una vuelta
• 15 abdo
• 10 sentadillas
• 5seg sent estatica.
• 10Saltos en escalon con los pies juntos en la orilla de la cancha.

( carrera).

Juegos( material 2 balones)
• El de los círculos pintados en el piso.- se dibujanvvarioss círculos en la cancha 5 grandes 5 medianos y 5 chicos. Todos caminan el el espacio y a la señal todos los que quepan en un circulo grande los que sobren se sientan estánfuera y sigue los círculos medianos ylos chicos . ganan los qie quedan adentro.
• Juego dela quemada en círculos 1 hombres y mujeres.

Clase 3

Mismo calentamientoMedular 2 series de:
• Forma 2
• Carrera reversa velocidad llego toco y regreso toco y voy en medio de la cancha 10 burpyes corro a las gradas subo bajo y regreso.