CLASES DE FUERZA
Páginas: 9 (2249 palabras)
Publicado: 7 de marzo de 2015
CLASES DE FUERZA
PRESENTADO POR:
GLORIA NATALY BADILLO TAVERA
GRUPO:
E139
UNIDADES TECNOLOGICAS DE SANTANDER
BUCARAMANGA
2015
CLASES DE FUERZA
PRESENTADO POR:
GLORIA NATALY BADILLO TAVERA
PRESENTADO A:
JOSUE TRIANA
MATERIA:
CULTURA FISICA
GRUPO:
E139
UNIDADES TECNOLOGICAS DE SANTANDER
BUCARAMANGA
2015
OBJETIVOS
Identificar losdiferentes tipos de fuerzas
Conocer acerca de cada tipo de fuerza
Establecer que es cada tipo de fuerza y que cumple
Contenido
TIPOS DE FUERZA 5
1. FUERZA, POTENCIA Y RESISTENCIA MUSCULAR 5
2. FUERZA MUSCULAR 5
3. RESISTENCIA MUSCULAR 5
4. POTENCIA MUSCULAR 6
5. TIPOS DE CONTRACCION MUSCULAR 6
5.1 CONTRACCION ISOTONICA 6
5.2 CONTRACCION CONCENTRICA 7
5.3CONTRACCIÓNMUSCULAR ISOMÉTRICA 7
5.4LA CONTRACCIÓN MUSCULAR ISOCINÉTICA 7
6 EL PRINCIPIO DE LA SOBRECARGA PROGRESIVA 9
7. BENEFICIOS QUE SE PUEDEN OBTENERCON EL DESARROLLO DE LA FUERZA, LA POTENCIA Y LA RESISTENCIA MUSCULAR 9
8. FACTORES LIMITANTES EN EL DESARROLLO DE LA FUERZA MUSCULAR 10
9. FACTORES QUE DETERMINAN LA FUERZA DEL MUSCULO 11
TIPOS DE FUERZA
1. FUERZA, POTENCIA Y RESISTENCIA MUSCULARLa fuerza, la potencia y la resistencia muscular, son capacidades físicas sumamente importantes en la ejecución de destrezas deportivas. Mientras que en algunos deportes la fuerza y la potencia muscular son los factores más importantes para una buena ejecución o performance, en otros deportes lo es la resistencia muscular.
2. FUERZA MUSCULAR
La fuerzamuscular se define como la capacidad para ejercer tensión sobre una carga, esta capacidad depende de la contractilidad del tejido muscular. La fuerza es frecuentemente reconocida por entrenadores y educadores físicos como el factor más importante en la ejecución de destrezas físicas.
3. RESISTENCIA MUSCULAR
La fuerza muscular o resistencia muscular es una de las capacidades físicas, yrepresenta la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).
4. POTENCIA MUSCULAR
La potencia muscular, en definitiva, es la capacidad de un individuo de desarrollar una gran aceleración y de superar una cierta resistencia. Cuanto más grande sea la resistencia a vencer, mayorserá la potencia muscular que se requiera.
Es importante destacar que las necesidades de potencia muscular no son las mismas para todos los deportistas.
5. TIPOS DE CONTRACCION MUSCULAR
es el proceso fisiológico en el que los músculos desarrollan tensión y se acortan o estiran (o bien pueden permanecer de la misma longitud) por razón de un previo estímulo de extensión. Estas contraccionesproducen la fuerza motora de casi todos los músculos superiores, por ejemplo, para desplazar el contenido de la cavidad a la que recubren (músculo liso) o mueven el organismo a través del medio o para mover otros objetos (músculo estriado).
Las contracciones involuntarias son controladas por el sistema nervioso central, mientras que el cerebro controla las contracciones voluntarias, y la médulaespinal controla los reflejos involuntarios.
En el organismo se pueden diferenciar varios tipos de contracciones musculares. Aunque la mayoría de los conocedores de este campo reconocen básicamente dos tipos de contracciones musculares que son: contracciones musculares isotónicas que a su vez se dividen en concéntricas y excéntricas; y contracciones musculares isométricas, otros autores, específicamenteLópez y Fernández, 1998; establecen que en función del desarrollo del movimiento, además de la contracción isotónica se tiene una contracción isocinética.
5.1 CONTRACCION ISOTONICA
La contracción isotónica es una contracción muscular donde se produce un acortamiento apreciable en la longitud del músculo. A la contracción muscular isotónica también se le conoce con el nombre de contracción...
PRESENTADO POR:
GLORIA NATALY BADILLO TAVERA
GRUPO:
E139
UNIDADES TECNOLOGICAS DE SANTANDER
BUCARAMANGA
2015
CLASES DE FUERZA
PRESENTADO POR:
GLORIA NATALY BADILLO TAVERA
PRESENTADO A:
JOSUE TRIANA
MATERIA:
CULTURA FISICA
GRUPO:
E139
UNIDADES TECNOLOGICAS DE SANTANDER
BUCARAMANGA
2015
OBJETIVOS
Identificar losdiferentes tipos de fuerzas
Conocer acerca de cada tipo de fuerza
Establecer que es cada tipo de fuerza y que cumple
Contenido
TIPOS DE FUERZA 5
1. FUERZA, POTENCIA Y RESISTENCIA MUSCULAR 5
2. FUERZA MUSCULAR 5
3. RESISTENCIA MUSCULAR 5
4. POTENCIA MUSCULAR 6
5. TIPOS DE CONTRACCION MUSCULAR 6
5.1 CONTRACCION ISOTONICA 6
5.2 CONTRACCION CONCENTRICA 7
5.3CONTRACCIÓNMUSCULAR ISOMÉTRICA 7
5.4LA CONTRACCIÓN MUSCULAR ISOCINÉTICA 7
6 EL PRINCIPIO DE LA SOBRECARGA PROGRESIVA 9
7. BENEFICIOS QUE SE PUEDEN OBTENERCON EL DESARROLLO DE LA FUERZA, LA POTENCIA Y LA RESISTENCIA MUSCULAR 9
8. FACTORES LIMITANTES EN EL DESARROLLO DE LA FUERZA MUSCULAR 10
9. FACTORES QUE DETERMINAN LA FUERZA DEL MUSCULO 11
TIPOS DE FUERZA
1. FUERZA, POTENCIA Y RESISTENCIA MUSCULARLa fuerza, la potencia y la resistencia muscular, son capacidades físicas sumamente importantes en la ejecución de destrezas deportivas. Mientras que en algunos deportes la fuerza y la potencia muscular son los factores más importantes para una buena ejecución o performance, en otros deportes lo es la resistencia muscular.
2. FUERZA MUSCULAR
La fuerzamuscular se define como la capacidad para ejercer tensión sobre una carga, esta capacidad depende de la contractilidad del tejido muscular. La fuerza es frecuentemente reconocida por entrenadores y educadores físicos como el factor más importante en la ejecución de destrezas físicas.
3. RESISTENCIA MUSCULAR
La fuerza muscular o resistencia muscular es una de las capacidades físicas, yrepresenta la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).
4. POTENCIA MUSCULAR
La potencia muscular, en definitiva, es la capacidad de un individuo de desarrollar una gran aceleración y de superar una cierta resistencia. Cuanto más grande sea la resistencia a vencer, mayorserá la potencia muscular que se requiera.
Es importante destacar que las necesidades de potencia muscular no son las mismas para todos los deportistas.
5. TIPOS DE CONTRACCION MUSCULAR
es el proceso fisiológico en el que los músculos desarrollan tensión y se acortan o estiran (o bien pueden permanecer de la misma longitud) por razón de un previo estímulo de extensión. Estas contraccionesproducen la fuerza motora de casi todos los músculos superiores, por ejemplo, para desplazar el contenido de la cavidad a la que recubren (músculo liso) o mueven el organismo a través del medio o para mover otros objetos (músculo estriado).
Las contracciones involuntarias son controladas por el sistema nervioso central, mientras que el cerebro controla las contracciones voluntarias, y la médulaespinal controla los reflejos involuntarios.
En el organismo se pueden diferenciar varios tipos de contracciones musculares. Aunque la mayoría de los conocedores de este campo reconocen básicamente dos tipos de contracciones musculares que son: contracciones musculares isotónicas que a su vez se dividen en concéntricas y excéntricas; y contracciones musculares isométricas, otros autores, específicamenteLópez y Fernández, 1998; establecen que en función del desarrollo del movimiento, además de la contracción isotónica se tiene una contracción isocinética.
5.1 CONTRACCION ISOTONICA
La contracción isotónica es una contracción muscular donde se produce un acortamiento apreciable en la longitud del músculo. A la contracción muscular isotónica también se le conoce con el nombre de contracción...
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