Clasificaci n de los ejercicios f sicos

UNIVERSIDAD ESTATAL DE SONORA
UNIDAD ACADÉMICA BENITO JUÁREZ


LICENCIADO EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Acondicionamiento Cardiovascular.







PRESENTA:
Marcela Edith Valenzuela Quiñones

FACILITADOR:
Mtro. Aidee Yesenia Villa Real Osorio
Grupo:
VII A.







VILLA JUÁREZ, SONORA. 27 DE AGOSTO DE 2015.




Mecanismo Fisiológico.

Los Mecanismos Fisiológicos de Regulación.
Se fundamentan en laidea de homeostasis: estados estables logrados en cualquier momento por los procesos fisiológicos que funcionan en el organismo vivo (Cannon, 1939), aunque en sentido estricto el concepto de homeostasis hace referencia más bien equilibrio dinámico.
A mayor desarrollo de los mecanismos homeostáticos, mayor progreso en la escala filogenética.
Las teorías que han intentado explicar esta regulaciónhomeostática han enfatizado la importancia bien de:
Bien de mecanismos centrales (teorías centrales): existen zonas cerebrales especializadas que detectan los cambios que se producen en el organismo, y producen la activación de determinados circuitos para eliminar esos cambios y restaurar el equilibrio.


Clasificación de los ejercicios físicos

Solamente basta con observar los siguientes cuadrospara entender como se clasifican los ejercicios físicos. Pero podemos empezar con lo siguiente, una primer clasificación de los ejercicios físicos los divide en generales y competitivos.
Los ejercicios generales son los no agrupados en el deporte y los ejercicios competitivos, como lo señala su nombre están directamente vinculado a una competencia o torneo de alto nivel y requieren por lo tanto deuna plantificación de entrenamiento específico.
Se inicia el entrenamiento entrenando los grandes grupos musculares y luego los pequeños y finalizar el entrenamiento con actividad cardiovascular de carácter aeróbico. Esta forma u orden de entrenar es el que más resultados da.
Entonces tenemos el siguiente cuadro de clasificación:

Según el volumen de la masa muscular.
Local: ejercicios queinvolucran menos del 1/3 de la masa muscular, por ejemplo: curl de bíceps con mancuernas, extensión de piernas en maquina.

Regionales: ejercicios que involucran de 1/3 a ½ de la masa muscular, por ejemplo: puldown o jalon al pecho en dorsalera, prensa inclinada.

Globales: ejercicios que involucran a mas de la mitad de la masa muscular, la cual provoca cambios en el organismo, por ejemplo: peso muertoconvencional, envión en un tiempo.


Fisiología cardiovascular.

El sistema circulatorio tiene como función principal el aporte y remoción de gases, nutrientes, hormonas, etc. de los diferentes órganos y tejidos del cuerpo, lo que se cumple mediante el funcionamiento integrado del corazón, los vasos sanguíneos y la sangre. El gasto o débito cardíaco corresponde a la suma de los diferentes flujossanguíneos regionales. En condiciones normales estos flujos se regulan por diferentes mecanismos de carácter local o general: pH, PO 2, tono simpático, hormonas, etc. que mantienen un flujo sanguíneo acorde a las características de funcionamiento de cada órgano o tejidos en particular. Por tanto,podemos decir que la función fundamental del corazón es la de responder a los cambios de demanda de losflujos regionales y del retorno venoso.

Fisiología respiratoria.
La ventilación pulmonar es el proceso funcional por el que el gas es transportado desde el entorno del sujeto hasta los alveolos pulmonares y viceversa. Este proceso puede ser activo o pasivo según que el modo ventilatorio sea espontáneo, cuando se realiza por la actividad de los músculos respiratorios del individuo, o mecánicocuando el proceso de ventilación se realiza por la acción de un mecanismo externo. El nivel de ventilación está regulado desde el centro respiratorio en función de las necesidades metabólicas, del estado gaseoso y el equilibrio ácido-base de la sangre y de las condiciones mecánicas del conjunto pulmón-caja torácica. El objetivo de la ventilación pulmonar es transportar el oxígeno hasta el espacio...