Clentamiento Fisico
Páginas: 4 (898 palabras)
Publicado: 16 de julio de 2012
República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria
Colegio Universitario de los Teques Cecilio Acosta
[pic]
Los estiramientos luegodel ejercicio son importantes
Caracas, 16 de julio de 2012
INTRODUCCIÓN
El estiramiento, posibilita a tener músculos mucho más sanos y jóvenes, el hecho de que la sociedadafirme que luego del ejercicio no son importantes es que hoy en día no se le da la importancia que realmente tiene. Lo que no saben es que el estiramiento hace que el músculo esté más preparado paraafrontar correctamente el ejercicio, al igual que después de entrenar es importante volver a estirar para relajarlo. El estiramiento trae consigo el beneficio de evitar que los músculos se lesionen. Aveces solemos preguntar ¿cuál es la causa de calambres o fuertes dolores debido a un mal estiramiento?, pues bien, no debemos olvidar que un buen estiramiento, debe ser lento y relajado, pues tiene queser lo más cómodo posible para el que lo esté llevando acabo.
El Calentamiento
Conjunto de ejercicios preparatorios que serealiza antes de una actividad física que requiere mayor intensidad. Podríamos definir el calentamiento como el conjunto de actividades o ejercicios primero de carácter general y luego especifico, que serealizan antes de la actividad física en la que la exigencia del esfuerzo es superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos del sujeto y disponerle para un máximo rendimiento(Álvarez del Villar, 1992).
Hernández (1996), define el calentamiento como la movilización suave y progresiva de todos los músculos y articulaciones para poder posteriormente realizar esfuerzosintensos sin sufrir ninguna lesión y obteniendo el máximo rendimiento.
Objetivos
De estas definiciones se deducen los siguientes objetivos del calentamiento (Fernández García, 2001):...
Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria
Colegio Universitario de los Teques Cecilio Acosta
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Los estiramientos luegodel ejercicio son importantes
Caracas, 16 de julio de 2012
INTRODUCCIÓN
El estiramiento, posibilita a tener músculos mucho más sanos y jóvenes, el hecho de que la sociedadafirme que luego del ejercicio no son importantes es que hoy en día no se le da la importancia que realmente tiene. Lo que no saben es que el estiramiento hace que el músculo esté más preparado paraafrontar correctamente el ejercicio, al igual que después de entrenar es importante volver a estirar para relajarlo. El estiramiento trae consigo el beneficio de evitar que los músculos se lesionen. Aveces solemos preguntar ¿cuál es la causa de calambres o fuertes dolores debido a un mal estiramiento?, pues bien, no debemos olvidar que un buen estiramiento, debe ser lento y relajado, pues tiene queser lo más cómodo posible para el que lo esté llevando acabo.
El Calentamiento
Conjunto de ejercicios preparatorios que serealiza antes de una actividad física que requiere mayor intensidad. Podríamos definir el calentamiento como el conjunto de actividades o ejercicios primero de carácter general y luego especifico, que serealizan antes de la actividad física en la que la exigencia del esfuerzo es superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos del sujeto y disponerle para un máximo rendimiento(Álvarez del Villar, 1992).
Hernández (1996), define el calentamiento como la movilización suave y progresiva de todos los músculos y articulaciones para poder posteriormente realizar esfuerzosintensos sin sufrir ninguna lesión y obteniendo el máximo rendimiento.
Objetivos
De estas definiciones se deducen los siguientes objetivos del calentamiento (Fernández García, 2001):...
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