Clima deportivo

CLIMA EN LA
ACTIVIDAD FISICA

Cabanillas Soto Francisco Gabriel
Cortez Luna Juan Eduardo
Delgado Sánchez Jesús Hernán
Medina Sánchez Dulce Esther
Romo Rodríguez Tanhia Hitzel

INTRODUCCIO
N
• Hablaremos sobre la importancia del clima en la
actividad física.
• Mucha gente no cuenta con información de cómo
se debe entrenar durante los diferentes tipos de
climas.
• Ya sea en tiempodonde las temperaturas son muy
altas, o muy bajas y que se necesita en estos casos.
• se hablara un poco de los tipos de problemas que
se pueden presentar si se entrena o se practica una
actividad fisca sin la debida precaución

OBJETIVO
GENERAL

Analizar los factores climáticos que
intervienen en el desarrollo de la actividad
física o deporte a nivel fisiológico en todas las
personasque realicen actividad física en
jóvenes universitarios

• Que factores
climáticos
intervienen en
el desarrollo de
la actividad
física a nivel
fisiológico en
personas que
realicen
actividad física?

PREGUNTA
INVESTIGACION

JUSTIFICACION

HIPOTESIS
DESCRIPTIVA
Debido a los climas extremos de la ciudad los
jóvenes realizan actividad física de alto riesgo
debido a la faltade información sobre
hidratación y exposición a temperaturas fuertes.
En verano los climas en la ciudad de Mexicali son
extremadamente calientes.
En invierno el frio llega a temperaturas desde 0
grados C hasta 18 grados C por la tarde, el frio
no es tan extremo como para llegar a una
precipitación nevada debido a la altura en la que
nos encontramos en comparación con los climas
deterrenos altos.

VARIABLES
•
•
•
•

Climas extremos
Falta de información
Actividad física de alto riesgo
Exposición a temperaturas
fuertes.

MARCO
TEORICO
Para entender lo que ocurre en el cuerpo
durante la práctica de actividad física
debemos conocer lo que pasa a nivel
fisiológico iniciando con la temperatura
corporal.

Temperatura corporal
La temperatura corporal normal deacuerdo
a la Asociación Médica Americana (American
Medical Association) , puede oscilar 36,5°C, o
y 37,2°C . Aumenta algo más en algunas
personas entre las 6 a las 10 de la tarde, y
desciende lentamente hasta un mínimo a las
2-4 de la madrugada.

• El sistema de termorregulación depende
fundamentalmente de varios factores:
• —La constitución del individuo, sobre todo, del
grado deobesidad.
• —El entrenamiento del sujeto al calor: Adaptación
conocida como aclimatación.
• —El grado de humedad atmosférico: A más
humedad aumenta la dificultad para absorber la
sudoración producida.
• —El viento: Al disminuir la aireación se dificulta la
evaporación del sudor.
• —La vestimenta: más perjudiciales las oscuras y
gruesas.

Ante un ejercicio muscular intenso se producenimportantes cambios fisiológicos encaminados a
disminuir la temperatura corporal y que consisten en
una redistribución sanguínea hacia la piel (con pérdida
de calor al exterior) y los músculos, con sobrecarga
circulatoria y aumento de la frecuencia cardiaca; de la
misma manera, ante un ambiente exterior frío se
produce un aumento del flujo sanguíneo a través de la
piel con pérdida de calor. Sinembargo, si la
temperatura ambiental es igual o superior a la
corporal, el único medio para disminuir la temperatura
corporal es la evaporación por el sudor. El objetivo
fundamental es que el organismo trata de refrigerarse
en dichas circunstancias.

TEMPERATURA IDEAL
En maratón, la temperatura ideal para
correr esta entre los 8º – 12º. Es un
clima frío, pero en pleno esfuerzo es
unatemperatura perfecta. Por otra
parte, la temperatura ideal también va
a depender de la humedad, pues si es
elevada, podría llegar a bajar hasta 4º –
6º.

Serie de recomendaciones de todo tipo y escogidas de modo aleatorio para que
entrenar con el frío sea más fácil.
• 1) Entrenar con un elemento reflectante si corres de noche.
• 2) No abrigarse en exceso al salir de casa.
• 3) Los...