Clinica

Dieta

1) Desayuno ( de 7:00 a 8:00 AM)

Una taza de leche descremada con o sin café o café solo

2) Merienda ( de 10:00 a 11:00 AM)

Una ensalada de tomate conlimón o vinagre, sal y aceite de oliva. ( esto ayuda a acelerar el metabolismo)

2.1) comida ( de 12:00 a 1:00 PM)

Brócoli, coliflor, tayota, berenjena, vainitas,zanahorias, repollo, lechuga, pepino, tomate, remolacha, todo tipo de vegetales crudos o hervidos

CARNE:

Una pechuga de pollo a la plancha o al vapor, dos pedazos de carne de resdel tamaño de la palma de la mano, hígado de res o de pollo, pescado o todo tipo de mariscos a la plancha o guisado sin grasa.

2.1) merienda ( de 3:00 a 4:00 PM)

Siete onzade yogurt que equivale a un vaso cervecero, una mandarina, una manzana, medio guineo maduro, una taza de gelatina sin azúcar, una compota de frutas.

3.1) cena (de 7:00 a 8:00PM)

Un huevo hervido con una galleta de soda, una tuna en agua con una pisca de limón, una taza de conflek de dieta con una taza de leche descremada.

Cuatro trozo detomate Barceló picada con una cuarto de queso crema o blanco con perejil picadito y una pisca de sal al gusto.

Cinco lonjas de jamón de pavo, una taza de vegetales con una taza deleche descremada.

NOTA: MASTICAR BIEN EL JAMÓN Y LUEGO LOS VEGETALES.

Dos salchichas de pavo salcochadas con una taza de vegetales o verduras hervidas o cruda y luego unataza de leche descremada.

3.1) merienda ( de 10:00 a 11:00 PM)

Un vaso de yogurt, una mandarina, una manzana, medio guineo maduro, una taza de gelatina sin azúcar, unacompota de frutas. Nota: llevar la dieta al pie de la letra, se baja 1.5 libras por día, tomar 12 a 14 vaso de agua al día, y agregar una rutina de ejercicios cardiovasculares.