Club de hipertensos

Tabla de contenido
INTRODUCCION 3
1. DESCRIPCION 4
2. OBJETIVOS DEL CLUB: 5
GENERALES 5
ESPECIFICOS 5
3. ACTIVIDADES: 5
4. EL CLUB DE HIPERTENSOS SE FORMO PARA: 6
5. PROCESO 6
1. REGISTRO 6
2. FORMACION DE LOS GRUPOS 7
3. DISTRIBUCION DE ACTIVIDADES. 7
4. TIPO DE ACTIVIDADES 7
5. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES PARA ESTE AÑO: 8
6. TEMARIO 8
¿POR QUÉES PELIGROSA LA HIPERTENSIÓN? 8
¿Y SI NO ME CUIDO LA HIPERTENSIÓN? 9
¿QUE SE PUEDE HACER ANTE LA HIPERTENSIÓN? 9
¿Cómo sé si soy hipertenso? 10
EFECTOS DEL EJERCICIO FISICO SOBRE LA PRESIÓN ARTERIAL 10
CONDICIONES PARA QUE EL EJERCICIO SEA PRODUCTIVO 12
AYUDAS PARA DEJAR DE FUMAR 16
AYUDAS PARA DEJAR DE FUMAR 17
PREVENCIÓN DE LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR 19ACCIDENTE CEREBROVASCULAR E HIPERTENSIÓN 25
Fibrilación auricular e hipertensión arterial 27
INSUFICIENCIA CARDIACA E HIPERTENSIÓN 29
OBESIDAD 31
Hipertensión en pacientes diabéticos 38
HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y COLESTEROL ALTO 47
¿Qué es la disfunción eréctil? 50
SINDROME DE APNEA DEL SUEÑO E HIPERTENSIÓN 52
¿Cuándo es una urgencia la hipertensión arterial? 56
FALSASCREENCIAS SOBRE LA HIPERTENSIÓN 56
RECOMENDACIONES PARA MANTENER UN CORAZÓN SANO 58
RECOMENDACIONES PARA UNA DIETA TIPO 60
PARA PERSONAS QUE HACEN EJERCICIO 4 VECES A LA SEMANA 60
(SIN COLESTEROL, BAJA EN CALORIAS, SIN AZUCAR) 60
RECETAS SALUDABLES 62

INTRODUCCION

La hipertensión arterial es una enfermedad crónica que requiere un manejo multidisciplinario para laadherencia a su tratamiento. Es bien sabido que las medidas no farmacológicas permiten la reducción de la misma y que actividades agradables para los pacientes proporciona la adquisición de hábitos higiénico dietéticos que permitirán alcanzar los objetivos. Adquirir este tipo de hábitos es más fácil cuando el cuerpo y la mente están a favor de adquirirlo. Si el club de hipertensos no representa unaexperiencia enriquecedora para los pacientes cuando están esperando mientras se les formula, expuestos a las condiciones ambientales poco tolerantes y se les crea unas condones hostiles, es muy probable que permanezcan muy poco tiempo en el programa. Es por esto que se busca mejorar la organización del club de hipertensos ya establecido en la institución, creando espacios que permitan la cohesión a esteproceso y cree un espacio permite para el beneficio de nuestros pacientes.

CLUB DE HIPERTENSOS

SEDE ORTEGA

2. OBJETIVOS DEL CLUB:

GENERALES

• Educar para lograr el cambio en el estilo de vida del usuario.
• Ofrecer opciones para realizar esos cambios.
• Intercambiar experiencias.
• Organizar actividades recreativas.

ESPECIFICOS

• Lograr que en forma progresiva cadamiembro del club llegue a metas o disminuya adecuadamente los valores de presión arterial, peso, glicemia y lípidos.
• Conseguir que estos logros se mantengan, compartiendo experiencias y proyectándose a sus comunidades.

3. ACTIVIDADES:

• Charlas educativas para el paciente y sus familiares, sobre prevención, control y tratamiento de hipertensión y factores de riesgo cardiovascular.
• Talleresde control correcto de la presión arterial, para los miembros del club y otros interesados.
• Clases sobre cocina saludable.
• Talleres y prácticas de ejercicio físico adecuado y caminatas dirigidas.
• Control de peso y Presión arterial, IMC, circunferencia de cintura.
• Taller de control de estrés.
• Taller para dejar de fumar.
• Taller de actividad física.
• Un tiempo para compartirexperiencias en cada reunión, en ese momento se comparten los logros y fracasos, se les anima y asesora para lograr el cambio y se premian los premiando las metas alcanzadas.
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El Club de Hipertensos es una actividad dedicada a la difusión del conocimiento de la hipertensión arterial dirigida al propio paciente, de forma gratuita bajo la supervisión de los profesionales de la salud de The Wala...