Coca mala
Páginas: 3 (540 palabras)
Publicado: 28 de enero de 2015
Carne
LIPIDOS: Que son todas las grasas, por ejemplo las contenidas en los pescados( omega 3), aceite de oliva, frutas secas.
CARBOHIDRATOS: Que son los azucares derivados de algunas frutas yverduras y harinas por ejemplo los panes, papas -el tuberculo-, el camote,los mangos, etc.
PROTEINAS: Son las que se encuentran en las carnes y en algunas leguminosas como por ejemplo las lentejas,soya y otras.
Cabe aclarar que la carne no solo contiene proteínas, también posee algunas grasas y minerales, pero se considera su cantidad de proteínas importante (20% aprox.) porque de ellas seobtienen aminoácidos que son importantisimos para el metabolismo y que unicamente se encuentran naturalmente en este tipo de alimentos.
Ademas, las carnes rojas también aportan Hierro que le sirve a losglobulos rojos para el transporte de oxigeno hacia el cerebro. Además de bitamina B12 que solo se encuentra en este alimento y no en los vegetales.
Cebolla
Las cebollas tienen un escaso aportecalórico porque su contenido en agua es de alrededor del 90%. Debes tener en cuenta su aporte de fibra y su contenido mineral y vitamínico, la convierten en un buen alimento regulador del organismo. Son unabuena fuente de potasio, presentan cantidades significativas de calcio, hierro, magnesio y fósforo. Espero q te sirva....suerte
Lechuga
Es altamente recomendable para el control de peso, ya quecontiene un 96% de humedad, lo que hace que la lechuga sea agua casi en su totalidad y tenga pocas calorías.
Fuente de vitamina A y un poco de vitamina C, entre cuyas propiedades destaca la deantioxidación, previniendo el envejecimiento prematuro.
También contiene calcio, hierro, sodio, fibra, fósforo y otras vitaminas como tiamina, rivoflabina y niacina. También contiene algunos aminoácidosesenciales para nuestro organismo, pero al ser un alimento tan rico en agua, todos los nutrimentos se encuentran diluidos, así que esa es una buena razón para consumirla en cantidades abundantes....
LIPIDOS: Que son todas las grasas, por ejemplo las contenidas en los pescados( omega 3), aceite de oliva, frutas secas.
CARBOHIDRATOS: Que son los azucares derivados de algunas frutas yverduras y harinas por ejemplo los panes, papas -el tuberculo-, el camote,los mangos, etc.
PROTEINAS: Son las que se encuentran en las carnes y en algunas leguminosas como por ejemplo las lentejas,soya y otras.
Cabe aclarar que la carne no solo contiene proteínas, también posee algunas grasas y minerales, pero se considera su cantidad de proteínas importante (20% aprox.) porque de ellas seobtienen aminoácidos que son importantisimos para el metabolismo y que unicamente se encuentran naturalmente en este tipo de alimentos.
Ademas, las carnes rojas también aportan Hierro que le sirve a losglobulos rojos para el transporte de oxigeno hacia el cerebro. Además de bitamina B12 que solo se encuentra en este alimento y no en los vegetales.
Cebolla
Las cebollas tienen un escaso aportecalórico porque su contenido en agua es de alrededor del 90%. Debes tener en cuenta su aporte de fibra y su contenido mineral y vitamínico, la convierten en un buen alimento regulador del organismo. Son unabuena fuente de potasio, presentan cantidades significativas de calcio, hierro, magnesio y fósforo. Espero q te sirva....suerte
Lechuga
Es altamente recomendable para el control de peso, ya quecontiene un 96% de humedad, lo que hace que la lechuga sea agua casi en su totalidad y tenga pocas calorías.
Fuente de vitamina A y un poco de vitamina C, entre cuyas propiedades destaca la deantioxidación, previniendo el envejecimiento prematuro.
También contiene calcio, hierro, sodio, fibra, fósforo y otras vitaminas como tiamina, rivoflabina y niacina. También contiene algunos aminoácidosesenciales para nuestro organismo, pero al ser un alimento tan rico en agua, todos los nutrimentos se encuentran diluidos, así que esa es una buena razón para consumirla en cantidades abundantes....
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