Codependencia

Codependencia
Martha Escamilla R
Psicóloga, especializada en trauma
www.traumatreatments.com

Codependencia, no-solo es un término que se refiere a las personas que están en
relaciones con personas adictas. Muchos codependientes están apegados a personas
o problemas que suceden a su alrededor. Cuando hablo de apego no me refiero a
tener sentimientos normales de gustarle la gente o estarpreocupados por un
problema o sentirse conectado con el mundo. Es estar “demasiado apegado” o
“demasiado preocupado”, hasta el punto que se puede convertir en una obsesión.
Codependencia es una falta de relación consigo mismo.
Según el” Consejo Nacional de Codependencia”, las características de las personas
codependientes:
Baja autoestima. La persona codependiente tiene baja autoestima. Llevaun vacío
dentro de sí, que pretende llenar con una luz que viene de fuera. Muchas de sus
actuaciones parten de la creencia “yo soy malo(a)” o “No soy lo suficiente”. Si una
persona le dice que cometió un error, escuchan “Soy un error”, por la vergüenza que
tiene internalizada. Se ofenden con facilidad ante la menor crítica, porque su valía
como persona está en juego cada vez que alguien lojuzga. No se ve como una
persona valiosa, se siente incomodo si le hacen cumplidos y se siente solo y vacío la
mayor parte del tiempo. Se juzga duramente, nada de lo que hace le satisface por
completo o es lo suficientemente bueno. Valora más la aprobación que le dan los
demás por su comportamiento, ideas y sentimientos que la de sí mismo. Teme ser
abandonado, esta idea lo acompañaconstantemente y siente pánico cuando la
persona que ama lo deja o amenaza con hacerlo. Se siente atraído a personas que
son narcisistas, frías, no lo entienden y lo usan.
Control. El codependiente no se dejan conocer fácilmente, le cuesta trabajo pedir
ayuda, tiende a aislarse y deprimirse cuando está mal. Se desespera al sentir que no
está en control y no está dispuesto a soltar el control que nisiquiera tiene. Piensa
que algunas personas no son capaces de cuidarse a sí mismos y trata de decirles que
deben pensar o sentir y cuando el otro no se deja ayudar, lo resiente. Se desvive por
hacer regalos a quien quiere y favores a quienes se lo piden.
Necesidad de complacer; El codependiente confunde intimidad con apego, amor con
necesidad, pasión con dependencia y adicción. Se funde con elotro hasta perder su
propia identidad y teme expresar cualquier sentimiento negativo de rabia, dolor y

sufrimiento por temor a que el otro se enoje, evitando así el conflicto y la
confrontación, sin darse cuenta que negar el conflicto supone negar la intimidad.
No se puede tener una relación íntima con alguien con quien no se puede discutir un
problema o algo que nos hace enfadar. No haymanera de resolver un conflicto si
una de las partes prefiere ignorarlo y la relación sólo puede darse a un nivel
superficial.

El codependiente se siente culpable si dice "no". Piensa que hacer cosas para sí
mismo, es ser egoísta, por ello hace lo que su pareja o amigos quieren que haga en
vez de lo que él quiere por temor a desagradarlos.

Relaciones; Para el codependiente no suficientesentirse amado, es necesario
sentirse también necesitado, hasta el punto de centrar su vida en el otro y olvidar la
propia. Sufre enormemente pero no puede salir de relaciones porque "le ama",
cuando en realidad es porque lo necesita; necesita alguien que dependa de él o ella
tanto como para no poder abandonarle nunca. Establece relaciones con personas
que lo necesiten de un modo exagerado. Nocree que alguien le pueda querer por
quién es y basa su relación en una dependencia mutua. Su auto estima aumenta
cuando ayudan a otros a resolver sus problemas y se recientes cuando otros no
siguen sus consejos o no le permiten ayudarles o no reciben de otros la ayuda que
esperaba.

El codependiente piensa que sus problemas se resolverán si consigue que su pareja
cambie y no puede...