Cognición y estrés

Cognición y estrés
Pensamientos automáticos

Definición
 En principio la cognición (del latín: cognoscere, ‘conocer’) se define como la
facultad de un ser vivo para procesar información apartir de la percepción, el
conocimiento adquirido (experiencia) y características subjetivas que permiten
valorar la información. Consiste en procesos tales como
el aprendizaje, razonamiento,atención, memoria, resolución de
problemas, toma de decisiones y procesamiento del lenguaje.
 el estrés es una combinación compleja de seis componentes en interacción:
un ambiente estimular estresante,evaluaciones distorsionadas estresantes,
activación fisiológica, trastornos físicos y emocionales, funcionamiento
psicológico limitado y déficit de recursos de afrontamiento (Smith 2002).
 Treselementos:
 el ambiente
 los pensamientos negativos

 las respuestas físicas

Como explicar el síndrome del estrés



Existen dos fórmulas básicas para ello:
 1. Estimulo ambiental activación fisiológica  pensamientos negativos = emoción dolorosa
 2. Estimulo ambiental  pensamientos negativos  activación fisiológica = emoción dolorosa.



Ejemplos:
 1. (un neumáticodeshinchado)  (tensión y esfuerzo cambio de neumático)  (estoy enfadado)  (cólera).
 2. (un proyecto muy ambicioso)  (podría arruinarme)  (acaloramiento súbito)  (ansiedad)

El circuito deretroalimentación
negativo
 En el síndrome del estrés se crea un circuito de retroalimentación negativo
entre la mente y el cuerpo
 Para romper el circuito se deben cambiar los pensamientos, lasrespuestas
físicas o se debe alterar la situación que dispara una reacción de alarma.
 Dondequiera que se intervenga el síndrome del estrés, se está actuando
para romper el circuito deretroalimentación negativo.
Los pensamientos negativos y la activación física
Estimulo
ya no podrán incrementarse hasta producirnos
Pensamientos
ambiental
negativos
emociones dolorosas.
estresor
Con ello...