Cognitvo-Conductual

CATEGORIA COGNITIVO – CONDUCTUAL

La terapia cognitivo – conductual es un modelo de intervención o tratamiento de muy diversos problemas o trastornos psicológicos, es considerada la estrategia de intervención clínica más utilizada y eficaz y con los mejores resultados. Se fundamentación se basa en considerar que las situaciones que nos suceden son interpretadas por nosotros de una u otramanera en función de una serie de circunstancias y características personales actuales o estables, esa interpretación que damos a lo que ocurre mediante nuestro pensamientos o creencias se manifiesta en emociones o sentimientos y estos impulsan nuestras conductas y reacciones manifiestas.
El cognitivo conductual vincula la orientación cognitiva con la conductual. En la primera, se enfoca laimportancia que tienen los pensamientos sobre la forma de sentirse y de comportarse de los seres humanos. La segunda, se centra en la observación y el cambio de la conducta para conseguir resultados en los problemas psicológicos. La terapia se centra en el presente y en encontrar soluciones a los problemas actuales y no en el pasado para intentar encontrar el origen de los problemas. Para la terapiacognitivo-conductual no es necesario buscar en el pasado el “porqué” de un problema para solucionarlo. Lo que es necesario es saber cómo funciona el problema y se mantiene en el presente y cómo se puede solucionar, y es en estos aspectos que se centra la terapia. 

La terapia parte de varios supuestos que son:
Que nuestro malestar es, en gran parte, producto de nuestra historia de aprendizaje. Portanto, si a lo largo de nuestra vida hemos aprendido actitudes, creencias o estrategias inadecuadas o negativas, las podemos “desaprender” y aprender otras nuevas que sean más adaptativas y saludables y nos ayuden a tener un mayor bienestar. 
Que no son las cosas que nos pasan las que nos hacen sentir mal, sino la interpretación que hacemos de las cosas que nos pasan. Son nuestros pensamientos loscausantes de nuestras emociones, y no a la inversa. Un componente importante de la terapia será aprender a identificar los pensamientos que nos generan sufrimiento, identificar qué es irracional, falso o incorrecto de estos pensamientos y sustituirlos por pensamientos que sean más adecuados y ajustados a la realidad, lo que conducirá a una mejora de las emociones y en consecuencia, también a uncomportamiento más adaptado y más positivo.
En función de cada caso, se pueden aprender técnicas de relajación, habilidades sociales, recursos para tomar decisiones, resolución de problemas, etc. Las técnicas y recursos a emplear serán personalizadas a las necesidades y objetivos del cliente.
Se considera fundamental la colaboración y la participación activa del cliente. Iniciar un proceso decambio personal no es fácil, pero es posible y se pueden conseguir resultados muy satisfactorios. Pero para eso es importante que la persona que hace terapia se implique en el proceso y esté dispuesta a trabajar y a colaborar.
El objetivo último es un mejor autoconocimiento y la adquisición de nuevos recursos y estrategias, que permitirán afrontar mejor las dificultades de la vida cotidiana yaumentar la satisfacción personal y la calidad de vida.
En conclusión se trata de una terapia que aborda los problemas que una persona padece desde puntos de vista interrelacionados entre sí: LO QUE UNA PERSONA PIENSA, (lo cognitivo)
LO QUE UNA PERSONA HACE, (lo conductual)
LO QUE UNA PERSONA SIENTE, (lo emocional).
Todo ello bajo una perspectiva biopsicosocial del aprendizaje que tiene en cuenta elsiguiente lema: "No son las situaciones las que determinan como nos sentimos y como actuamos, sino lo que pensamos acerca de ellas".


Fases de la terapia
La intervención en terapia cognitivo-conductual se estructura en tres fases: 
1. Evaluación. En primer lugar, se realiza una evaluación completa del caso, mediante entrevistas y los cuestionarios que se consideren necesarios. Finalizada...