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Alimentación para la salud del cabello
Si bien los factores que inciden para provocar la alopecia son diversos (hormonales, genéticos) y no tienen una relación directa con la alimentación, esverdad que una dieta equilibrada en proteínas y aminoácidos puede favorecer y apuntalar la salud del cabello y ser útil para una mejor acción y rendimiento del tratamiento emprendido. 

Una buenaalimentación por sí sola nunca será suficiente para resolver los problemas capilares, pero es seguro que la mala alimentación puede empeorar la situación de nuestro cabello, privándolo de los nutrientesadecuados que le permiten estar brillante, fuerte y saludable. 

A continuación, les transmitimos aquellos alimentos recomendados que, cada uno de ellos con su nutriente y función específica, favorecenel crecimiento y fortaleza del cabello. 

En nuestra consideración no deben estar solamente aquellos alimentos que son nutritivos para nuestro cabello sino también aquellos no recomendados quepropician su caída. 

El cobre, el hierro, el zinc, yodo, proteínas, silicio, vitaminas A, vitaminas del complejo B (B6 y B12), biotina, agua, y ácido fólico son los nutrientes más comunes que debenincluirse en la dieta para evitar la pérdida del cabello. 
El cabello está compuesto por la proteína queratina y otros minerales como el magnesio silicio, selenio y cobre. El objetivo de una dieta esentonces la búsqueda de los alimentos que tengan esos nutrientes para fortalecerlo. 

Los alimentos que hay que comer
Aquellos alimentos que tienen propiedades que nutren los folículos pilosos yfortalecen el cabello de manera que, si los incluimos en nuestra dieta, nos ayudarán a prevenir el debilitamiento que finalmente hace caer el cabello. 
Siempre hay que tener en cuenta que es tanimportante mantener una dieta equilibrada y saludable tanto como consumir los alimentos en su forma adecuada. Por ejemplo, es un error cocinar los vegetales verdes puesto que solo conservan sus minerales...