Colegio

¿Por qué es importante mantener un peso saludable en nuestros hijos?
¿Qué es la obesidad?
La obesidad es una enfermedad crónica grave, si no se corrige a tiempo puede conllevar a diversasenfermedades crónicas, como la hipertensión, diabetes, algunos tipos de cáncer, hipotiroidismo, osteoporosis y problemas psicológicos entre otros.

¿Por qué nuestros niños se están convirtiendo obesos a tantemprana edad?
Esta problemática se debe principalmente al desequilibrio entre la nutrición y la actividad física. La modernidad trae consigo que los niños se diviertan cada vez más de formasedentaria. La televisión, el computador, los videos juegos, los nuevos productos tecnológicos, han disminuido considerablemente la actividad física, ya sean deportes o juegos al aire libre (como correr,saltar, jugar a la pinta, etc). Todos estos factores sumados a una dieta de mala calidad (exceso comida chatarra y dulces se transforman en obesidad temprana.

¿Cómo puedes prevenir que tu hijo padezca desobrepeso u obesidad?
Enseñarle al niño a NO compensarse ni gratificarse con la comida
Tener a la mano fruta y/o verdura para que el niño pueda tener fácil acceso a ella en caso de hambre
Enseñarle atomar agua o jugo de frutas en vez de jugos azucarados o bebidas gaseosas.
Motivarlo para desarrollar actividad física, jugar a la pelota, saltar la cuerda, jugar a la pinta, escondidas entre otrosjuegos recreativos.
NO prohibirle los alimentos altos en calorías sino enseñarle que el exceso de estos, le causará problemas
NO desarrollar otro tipo de actividad mientras está comiendo como porejemplo ver televisión
No estimule o premie a sus hijos a base de alimentos ricos en calorías como lo son los dulces y snacks.
Predicar con el ejemplo.
No enviar dinero al colegio.
Mandar colacionessaludables como por ejemplo: una fruta, o en una leche o yogurt descremado con o sin cereales, o en un sándwich con, por ejemplo, pechuga de pollo o quesillo con tomate o lechuga o una capa delgada de...