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ACTIVIDAD 3
¿QUÉ SON LAS CAPACIDADES FÍSICAS?


Tomado de URL: http://capacidadesfisicas.com
Logro
Reconocer las principales capacidades físicas y su importancia como factores determinantesen la condición física y la conservación de la salud de las personas.
Introducción

Podemos definir las capacidades físicas como los factores que determinan la realización de una determinadaactividad física y posibilitan el desarrollo de la condición física de las personas mediante su entrenamiento, la condición física está directamente relacionada con la salud ; si esta es buena, se tendránmás posibilidades de enfrentar las tareas físicas tanto de la vida cotidiana como en el momento de practicar alguna actividad física sistemática de manera satisfactoria como por ejemplo:(trotar, jugarfútbol, baloncesto, tenis, nadar, etc.). Su principal característica es que son condicionales; es decir se desarrollan mediante el proceso de acondicionamiento físico y dependiendo de su nivel secondiciona el rendimiento físico y deportivo; Estas capacidades se dicen que son básicas porque son los componentes de las demás cualidades que se denominan resultantes y porque son el soporte físico delas cualidades más complejas; Capacidades perceptivo motrices (coordinación y equilibrio) Capacidades resultantes (agilidad).
Dentro de las capacidades físicas básicas podemos hacer la siguienteclasificación: Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
Resistencia: Es la capacidad de soportar un esfuerzo el mayor tiempo posible, luchando contra la fatiga y el cansancio que esto nos produce.Existen dos tipos de resistencia: resistencia aeróbica la cual se experimenta en el desarrollo de una Actividad física de intensidad baja o media, desarrollada durante un largo periodo de tiempo, comopor ejemplo trotar o montar en bicicleta en la ciclovia unos buenos kilómetros, y la resistencia anaeróbica la cual se manifiesta en Actividades físicas de intensidad alta, desarrolladas durante...