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5 tips para cuidar de tu colon
El colon tiene una función esencial en nuestro organismo: extrae la sal y el agua de los residuos tóxicos antes de que los eliminemos, manteniendo así un equilibrioen la digestión. Pero ojo, según los expertos, debemos ir con cuidado con todos esos supuestos productos que nos venden como “limpiadores del colon”. Somos nosotros mismos quienes, mediante unassencillas pautas, podemos cuidar de él. ¡Te lo enseñamos!
Consejos para cuidar del colon
El colon, no es en absoluto una chimenea que haya deshollinar, ni una tubería que desatacar, hemos de tenerloclaro. Hemos de recordar que en el colon, habitan miles de microorganismos esenciales que van a trabajar para luchar contra bacterias y levaduras que nos puedan dañar. Si nosotros nos empeñamos en“limpiar” el colon a través de productos que nos puedan vender con esta idea, corremos el riesgo de matar precisamente a estos microorganismos que nos protegen. Hemos de ir con cuidado. Nuestro objetivo paracuidar del colon tendrá pues dos objetivos: cuidar de estos microorganismos esenciales, y evitar sobrecargar de desechos y toxinas este órgano esencial.
1. Desayuna bien por la mañana
Todos losabemos, pero en esta ocasión no nos vamos a fijar en el desayuno como ese modo ideal de empezar el día con una buena dosis de energía. Más aún, el desayuno es un mecanismo perfecto para ir regulandonuestros intestinos y de hacerlos funcionar para evitar el estreñimiento y cuidar de nuestra flora bacteriana. Para ello debemos ingerir algo de fruta, fibra y alguna bebida caliente con la que estimular elmovimiento intestinal. Medio mango, por ejemplo, alguna leche vegetal con un poco de avena y una infusión de manzanilla y anís, seria más que perfecto para iniciar bien el día cuidando de nuestrosintestinos y colon.
2. Consejos a la hora de ir al baño
Lo primero, cuando tengas ganas de evacuar, no te aguantes. Retener las ganas de ir al baño es algo muy negativo para nuestro colon e...