Combina las meriendas de los chamos de una manera equilibrada

Combina las meriendas de los chamos de una manera equilibrada
 Si bien es cierto que las meriendas forman parte importante del proceso de crecimiento de los consentidos de lacasa, aprender a combinar los alimentos que van dentro de las loncheras de manera equilibrada y hasta en las casas, también es un trabajo de conciencia de los padres de lospequeñines.
Recuerde que más allá de los tequeños de colegio y las maltas, las comidas bien distribuidas en carbohidratos, proteínas y minerales, son las que aportan las energías ynutrientes suficientes a los niños y niñas en su día a día, y de esta manera ayudarles a sus actividades escolares y de recreación.
Aunque en ocasiones las opciones que semuestran en los anaqueles de los supermercados son limitadas, nunca está de más indagar en el tema y consultar a algunos expertos en nutrición para garantizar el buen crecimiento delos pequeños de la casa.
Diversas son las recomendaciones que se consiguen al buscar una alternativa. Desde “cuentos de la abuela”, hasta “recetas que me dio una amiga”. Loimportante es saber preparar la lonchera de los chamos y tener en la nevera lo básico para darles en los intermedios de las comidas, como barritas de cereales, jugos naturales,algunas galletas, y por qué no, masa para preparar pastelitos horneados.
Lunch 1:
1 paquete de galletas de soda
1 cucharada jalea de guayaba
1 manzana pequeña
1 jugo natural (o ensu defecto, tetrapack)
Lunch 2:
1 paquete galletas María
1 mandarina en gajos
1 porción de palitos de queso fresco
Jugo de durazno o naranja
Lunch 3:
1 galleta de avena
2rollitos de jamón de pavo bajos en grasa
1 taza de fresas con kiwi tra7kz0d
Yogurt líquido
Lunch4:
1 barrita de cereal
1 porción de palitos de queso
1 cajita de pasas
Jugo de manzana