Comer Saludable

COMER SALUDABLE.

Un buen almuerzo es aquel que te proporciona las suficientes vitaminas para poder comenzar tu día. Un almuerzo saludable se compone de diferentes alimentoscon altos contenidos de vitaminas buenos para el cuerpo humano, por ejemplo, granos integrales, verduras, frutas, productos lácteos, también se incluyen proteínas que podemosencontrar en el pescado o pollo.
Desayunar bien no solo te ayudara a mantener un cuerpo saludable, sino que también te ayudara a bajar de peso si sufres de obesidad o deseas bajar depeso, ya que cuando no desayunamos nuestro cuerpo comienza acumular ese deseo y necesidad de comer y cuando por fin lo hacemos comemos más de lo que nuestro cuerpo puede procesar,provocando que muchas de las colorías que ingerimos se queden en nuestro cuerpo provocando e sobre peso, esto se evita desayunando saludablemente.
Muchas veces nos olvidamos delas comidas saludables por varias razones, pero la más común es por la falta de tiempo, esto ocasiona que nuestra elección por lo regular sea una comida rápida pero que en la mayoría delas veces no sea muy buena para tu salud, por ejemplo muchas veces optamos por no desayunar en casa y comprar algo en camino al trabajo o escuela. Este tipo de comidas rápidas sonlas responsables de miles de casos de obesidad y problemas derivamos de una mala alimentación.
Preferiblemente un desayuno saludable debe contener los siguientes alimentos:Vegetales, Frutas, Productos lácteos, Carnes blancas, Bebidas naturales, Granos o pan integral, entre otros, pero algo importante que no debes olvidar es que no por ser saludables nocausaran problemas, ya que si no medimos lo que consumimos podemos terminar ingiriendo más de lo que nuestro cuerpo necesita, por eso debemos cuidar las porciones de comida.