comer sano
Páginas: 2 (434 palabras)
Publicado: 29 de noviembre de 2013
¿Qué significa comer sano?
Comer sano significa incorporar todos los elementos a tu dieta, que te aportarán todos los nutrientes esenciales que necesita tu cuerpo y el de todos los integrantes detu familia para realizar todas las actividades del día a día con mucha más efectividad y más energía.
Los nutrientes esenciales que necesitas para estar sana y mejorar tu desempeño, así como tufigura, son las proteínas, las vitaminas, los minerales, los lípidos, los hidratos de carbono, y por supuesto, el nutriente más importante de todos: el agua.
Una buena alimentación te ayuda a rendir más entu trabajo o en tu vida en general como ama de casa, como profesional y además también mejora tus defensas ante los posibles ataques de virus y bacterias. En este sentido, comer sano previene lasenfermedades y te hace sentir mejor contigo misma y al sentirte bien contigo misma, te seteras bien con el mundo y te hora feliz.
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La obesidad, las enfermedadescardiovasculares, digestivas, la diabetes y algunos tipos de cáncer son productos de una mala alimentación, por lo que la mejor cura para todas ellas es que comiences a desarrollar hábitos saludables en la cocina yen la dieta.
¿Qué implica comer sano?
La comida que comes y los platos que elaboras son producto del hábito y de la costumbre. Cuando eras pequeña, solías mirar a tu madre y a tu abuela cocinar y deellas aprendiste todos los trucos y secretos que sabes hoy. Mientras que antes se cocinaba con mucha carne por desconocimiento o por falta de información, hoy sabemos que el exceso de carne es unaenemiga de comer sano.
Sin embargo, no es necesario que te conviertas en una vegetariana estricta para poder comer sano, sino que debes comenzar a incluir más verduras y frutas crudas en la dieta de...
Comer sano significa incorporar todos los elementos a tu dieta, que te aportarán todos los nutrientes esenciales que necesita tu cuerpo y el de todos los integrantes detu familia para realizar todas las actividades del día a día con mucha más efectividad y más energía.
Los nutrientes esenciales que necesitas para estar sana y mejorar tu desempeño, así como tufigura, son las proteínas, las vitaminas, los minerales, los lípidos, los hidratos de carbono, y por supuesto, el nutriente más importante de todos: el agua.
Una buena alimentación te ayuda a rendir más entu trabajo o en tu vida en general como ama de casa, como profesional y además también mejora tus defensas ante los posibles ataques de virus y bacterias. En este sentido, comer sano previene lasenfermedades y te hace sentir mejor contigo misma y al sentirte bien contigo misma, te seteras bien con el mundo y te hora feliz.
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¿Qué implica comer sano?
La comida que comes y los platos que elaboras son producto del hábito y de la costumbre. Cuando eras pequeña, solías mirar a tu madre y a tu abuela cocinar y deellas aprendiste todos los trucos y secretos que sabes hoy. Mientras que antes se cocinaba con mucha carne por desconocimiento o por falta de información, hoy sabemos que el exceso de carne es unaenemiga de comer sano.
Sin embargo, no es necesario que te conviertas en una vegetariana estricta para poder comer sano, sino que debes comenzar a incluir más verduras y frutas crudas en la dieta de...
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