comer sano
Páginas: 2 (441 palabras)
Publicado: 28 de abril de 2014
4 SENCILLAS MANERAS DE COMER SANO TODOS LOS DÍAS
POSTED BY PIA CAMIL SOLE ON 20:00
Siempre vamos a tener un montón de excusas sobre nuestros malos hábitos de alimentación. Y entre el “nome dio tiempo” y el “se me antojó”, no nos damos cuenta de que estamos lastimando nuestro cuerpo. Así que en vez de seguir inventando cosas, debemos de comprometernos a hacer pequeños cambios ennuestra dieta para conseguir una versión más saludable de nosotras mismas.
Las invitamos a conocer 4 sencillas maneras de comer sano todos los días, esta es una guía que nos ayudará a cuidar nuestrocuerpo desde adentro.
Cocina en casa
La mayoría de la comida que cocinamos en casa tiene un mayor contenido nutricional que aquellas que consumimos en restaurantes. Además tú tienes el control delas porciones lo que es importante si estás siguiendo una dieta. Así que proponte preparar todas las comidas en casa o comprométete a cocinar y cenar lo que prepares, por lo menos dos noches de lasemana.
Atención a lo que comes
Reflexiona si realmente sigues teniendo hambre antes de dar la siguiente mordida. En otras palabras, si tienes un pastel completo enfrente ¿te lo comeríasporque tienes hambre o sólo porque está ahí? Yo estoy totalmente a favor de consentirnos con un munchie cuando realmente se te antoja. Pero ya vas por más de la mitad de bolsa de papas grande, les aseguroque ya ni lo están disfrutando.
No hay que comer por comer, la gula no deja nada bueno. Y no olviden que es muy importante sentarte en la mesa para disfrutar de la comida, si lo haces enfrente dela televisión es mucho más sencillo que sigas “botaneando” y la digestión no es la misma.
Más frutas y verduras
Y no, no es comercial. Pero este es uno de los hábitos más importantes que unapersona debe de tener, y a pesar de que lo escuchamos en todos lados, muchas hacemos caso omiso. Un consejo, llena la mitad de tu plato con ensalada en cada comida, usa productos frescos y si vas a...
POSTED BY PIA CAMIL SOLE ON 20:00
Siempre vamos a tener un montón de excusas sobre nuestros malos hábitos de alimentación. Y entre el “nome dio tiempo” y el “se me antojó”, no nos damos cuenta de que estamos lastimando nuestro cuerpo. Así que en vez de seguir inventando cosas, debemos de comprometernos a hacer pequeños cambios ennuestra dieta para conseguir una versión más saludable de nosotras mismas.
Las invitamos a conocer 4 sencillas maneras de comer sano todos los días, esta es una guía que nos ayudará a cuidar nuestrocuerpo desde adentro.
Cocina en casa
La mayoría de la comida que cocinamos en casa tiene un mayor contenido nutricional que aquellas que consumimos en restaurantes. Además tú tienes el control delas porciones lo que es importante si estás siguiendo una dieta. Así que proponte preparar todas las comidas en casa o comprométete a cocinar y cenar lo que prepares, por lo menos dos noches de lasemana.
Atención a lo que comes
Reflexiona si realmente sigues teniendo hambre antes de dar la siguiente mordida. En otras palabras, si tienes un pastel completo enfrente ¿te lo comeríasporque tienes hambre o sólo porque está ahí? Yo estoy totalmente a favor de consentirnos con un munchie cuando realmente se te antoja. Pero ya vas por más de la mitad de bolsa de papas grande, les aseguroque ya ni lo están disfrutando.
No hay que comer por comer, la gula no deja nada bueno. Y no olviden que es muy importante sentarte en la mesa para disfrutar de la comida, si lo haces enfrente dela televisión es mucho más sencillo que sigas “botaneando” y la digestión no es la misma.
Más frutas y verduras
Y no, no es comercial. Pero este es uno de los hábitos más importantes que unapersona debe de tener, y a pesar de que lo escuchamos en todos lados, muchas hacemos caso omiso. Un consejo, llena la mitad de tu plato con ensalada en cada comida, usa productos frescos y si vas a...
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