comer

El comer emocional.
El alimentarse es una actividad básica para el ser humano porque le permite realizar diferentes funciones, sin embargo hoy en día es cada vez más común que se presententrastornos con esta actividad en las que influyen principalmente las emociones.
Prueba de ello es el trastorno del comer emocional, al que se le ha dado muy poca importancia y que en muchas ocasiones seconfunde con gula, lo que repercute en la salud física y mental de la persona que padece este problema.
¿En que consiste?
Este trastorno consiste en comer no por tener hambre, sino por buscar enla comida un refugio para nuestros estados de ánimo, es decir que el enfermo busca con la comida satisfacer vacíos afectivos, calmar su ansiedad y no sentirte triste o solo.
Síntomas
El comeremocional es difícil de diagnosticar porque no hay un síntoma en específico con el cual se pueda reconocer esta enfermedad y además a algunos síntomas se parecen a los de la bulimia, sin embargo hay unaserie de conductas con los que se podrá identificar este trastorno como:
A) El ingerir una mayor porción de los alimentos.
B) Realizar atracones
C) La necesidad de comer después de tener unapelea, un examen, entre otros problemas.
D) Nunca sentir saciedad después de comer.
E) Buscar alimentos ricos en azucares carbohidratos y grasos.
Tips para combatir este trastorno.
Para tratar esteproblema es necesario consultar a los especialistas en psicología en nutrición los cuales nos brindaran los consejos necesarios para afrontar y curar este trastorno, pero también se pueden seguirlas siguientes recomendaciones para ir poco a poco controlando este problema;
Sal a caminar a un parque
Llama a una persona querida que hace tiempo no contactas
Tómate un baño relajante, prendevelas aromáticas y pon música suave
Regálate un masaje con aceites aromáticos
Escucha tu música preferida
Lee el capítulo de un libro que te guste mucho
Toma una clase de yoga
Medita 15 minutos...