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TALLER DE CULTURA FISICA- ERGONOMIA

1. Que es ergonomía?
Es la conducta y las actividades de las personas, con el objetivo de adecuar los productos, sistemas y entorno a las características y necesidades de los usuarios, buscando optimizar su eficacia, seguridad y comodidad
2. Qué importancia tiene en su vida la ergonomía?
La ergonomía es de suma importancia para los seres humanos puestoque permite evitar problemas de salud y aumentar la eficiencia en el trabajo
3. La ergonomía se puede graduar como buena o mala? Porque?
La ergonomía se gradúa como buena en el ámbito laboral social y personal porque permite prevenir e identificar algunos riesgos que están expuestos las personas en sus ambientes de trabajo
4. En que ámbitos se aplica la ergonomía?
En el ámbito laboral ypersonal.
5. En el área de gestión empresarial donde se aplica la ergonomía?
En el área de gestión empresarial se aplica la ergonomía en todo lo relacionado con brindarle al trabajador las condiciones óptimas para él pueda desempeñar adecuadamente sus actividades laborares

6. La ergonomía cuantas clasificaciones tiene y cuáles son?
La ergonomía tiene 7 clasificaciones las cuales son:Antropometría.
Biomecánica y fisiología.
Ergonomía ambiental.
Ergonomía cognitiva.
Ergonomía de diseño y evaluación.
Ergonomía de necesidades específicas.
Ergonomía preventiva.

7. Que indicaciones encuentra sobre la manera correcta de sentarse al momento de utilizar un computador?
Para que evites dolores y fatigas musculares, debes mantener todas las zonas del cuerpo de la siguiente forma:
Cuello:Mantén la mirada siempre hacia el frente, evitando la torsión del cuello. La parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de tu línea horizontal de visión.
Hombros: Siempre los debes tener relajados.
Codos: Déjalos apoyados y pegados a tu cuerpo manteniendo un ángulo de entre 90° y 100°.
Brazos: No digites con los brazos en suspensión.
Antebrazos: Apóyalos sobre el escritorio. La sillaque utilices también debe contar con apoya brazos.
Muñecas: Tienen que estar relajadas, alineadas respecto al antebrazo, evitando desviaciones.
Espalda: Debes mantener su curvatura natural y siempre apoyada en el respaldo.
Cadera: Mantén un ángulo de entre 90° a 100°, con los muslos paralelos al suelo.
Rodillas: Deben formar un ángulo mayor a 90°, evita fletar las piernas.
Pies: Mantenerlosapoyados sobre el piso.
Vista: Cada cierto tiempo realiza el ejercicio de mirar un punto lejano (a través de la ventana) por algunos segundos. Así relajarás los músculos oculares.


8. Que es higiene postural y que medidas generales encuentra?
Consiste en aprender como adoptar posturas y realizar movimientos de la vida cotidiana de la forma más adecuada para que la espalda se dañe lo menosposible.
Las medidas generales
Al caminar o estar de pie:
Al caminar hacerlo con la cabeza y el tórax erguidos procurando llevar los pies con las puntas solo ligeramente desviada hacia afuera.
Usar zapatos cómodos (aunque no sean "demasiado bonitos") y con un tacón bajo (2-5 cm). Los fisioterapeutas dicen que donde "hay que gastarse dinero en la vida" es en los zapatos y en un buen colchón.Si estamos de pie, poner un pie algo más adelantado que el otro y cambiar con frecuencia de posición y no estar parado si se puede estar andando.
Al recoger algún objeto del suelo debemos flexionar las rodillas y mantener las curvaturas de la espalda

Sentado
Permanecer con la espalda erguida y alineada, con el peso repartido en cada nalga y con los pies y talones bien apoyados en el suelo ylas rodillas en ángulo recto y en línea o ligeramente elevadas por encima de las caderas. Si los pies no llegan al suelo, puede ser conveniente hacerse con un taburete o apoyapiés.
La espalda debe apoyarse firmemente contra el respaldo de la silla. Si queda mucho hueco en la zona lumbar, puede usarse un cojín o una toalla enrollada.
 Huir, en la medida de lo posible, de sillones blandos y...