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comida chatarra es aquellos alimentos que disponen de importantes niveles de grasas, sal, azúcares, condimentos y aditivos , y que por caso de tales componentes se convierten enirresistibles comidas para los paladares de la mayoría de la gente.

Dentro de este grupo de alimentos los ejemplos típicos son las hamburguesas, pizzas, perros calientes, empanadas,helados, postres, gaseosas,los empaques,entre otros.

En términos generales, la comida chatarra genera los siguientes perjuicios en el organismo:

• Aumenta el riesgo dedesarrollar enfermedades cardiovasculares debido al excesivo aporte de grasas saturadas y trans, las cuales aumentan el colesterol malo o LDL y bajan el colesterol bueno o HDL, además de lostriglicéridos.
• Aumenta el riesgo de hipertensión, debido al exceso de sodio.
• Incrementa el riesgo de Diabetes tipo II y Resistencia a la Insulina, ya que contiene exceso deazúcares y bajo aporte de fibra.
• Aumentan el riesgo de sobrepeso y obesidad, por el aporte excesivo de calorías, grasas, carbohidratos o harinas y azúcares.
• Aumentan el riesgode deficiencias nutricionales, ya que estos alimentos son bajos en fibra, vitaminas, minerales, grasas saludables.




¿QUE ES LA COMIDA CHATARRA?
ALIMENTACION SALUDABLEUna buena alimentación consiste en consumir todos los alimentos que le darán a su cuerpo el combustible para funcionar adecuadamente día a día. La alimentación debe ser variada,balanceada, moderada, y saludable.
LA BUENA NUTRICION
La buena nutrición promueve el crecimiento de huesos fuertes y dientes sanos. Vinculándose también con el desempeño cognitivo.
ANIMATE ATI MISMO LO SUFICIENTE COMO PARA VIVIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE



















Esto es lo que sucede cuando consumes comida chatarra.

Dile NO a la comida chatarra