Comida chatarra

El principal tratamiento es reducir la grasa corporal comiendo menos calorías y ejercitándose más. En efecto colateral beneficioso del ejercicio es que incrementa la fuerza de los músculos, lostendones y los ligamentos.
Los programas de dieta y ejercicios producen una pérdida de peso promedio de aproximadamente 8% del total de la masa corporal (excluyendo los sujetos que abandonaron elprograma). No todos los que hacen dieta están satisfechos con estos resultados, pero una pérdida de masa corporal tan pequeña como 5% puede representar grandes beneficios en la salud.
Mantener el pesoperdido generalmente requiere que hacer ejercicio y comer adecuadamente sea una parte permanente del estilo de vida de las personas. Ciertos nutrientes, tales como la fenilalanina, son supresores naturalesdel apetito lo cual permite resetear el nivel establecido del peso corporal.
Las personas con un índice de masa corporal mayor de 30 deberían recibir consejo sobre dieta, ejercicio y otros factoresdel comportamiento relevante que ser intervenidos y establecer una meta realista para la pérdida de peso. El ejercicio requiere energía (calorías). Las calorías son almacenadas en la grasa corporal.El organismo de llegada sus reservas de grasa a fin de proveer energía durante el ejercicio aeróbico prolongado. Los músculos más grandes en el organismo son los músculos de las piernas y naturalmenteestos queman la mayoría de las calorías, lo cual hace que el caminar, correr y montar en bicicleta estén entre las formas más efectivas de ejercicio para reducir la grasa corporal.
Hoy día por logeneral vemos en los niños problemas de nutrición. Esto contribuye a problemas sociales y psicológicos en el desarrollo del niño. El índice de obesidad, problemas cardiacos y hasta repercusionespsicológicas se ven reflejadas en los niños a causa de la malnutrición que impera en la sociedad moderna. El gran poder de la influencia publicitaria, crea un desplazamiento de valores nutricionales que...