Comida Con Triptofano

Comidas que Contienen Triptófano

-Carnes magras (pollo y pavo). son fuentes dietéticas de triptófano, en el estado de ánimo produciendo sensación de bienestar y relajación.  
- Berros. Reúne las propiedades de la vitamina C y de la vitamina B9, que previenen el cansancio y la fatiga y contribuyen a una adecuada función psicológica.
- Cereales integrales (pan, arroz, pasta). Aumentan losniveles de serotonina, pues estimulan la secreción de insulina, hormona que aumenta la disposición de triptófano para formar serotonina. Por tanto son aconsejados para el tratamiento de estados depresivos y contrarrestar la posible ansiedad.  
- Legumbres. las vitaminas B1, B3, B6, B9 y el magnesio. Estos nutrientes se relacionan con el buen funcionamiento del sistema nervioso y un aporte adecuado delos mismos reduce el decaimiento y mejora el estado de ánimo. Además, son fuente de triptófano.  
- Salmón. Es un tipo de pescado azul rico en ácidos grasos omega 3, esencial necesario para la síntesis de serotonina aumentando así el autoestima y la concentración
- Piña y plátano. El plátano contiene mucha cantidad de fibras y nutrientes además de aportar una elevada cantidad de triptófano, piña,rica en minerales, vitaminas y compuestos activos que estimulan la producción de serotonina
- Productos lácteos. La leche es un alimento rico en triptófano, precursor de la serotonina necesaria, entre otras, para la formación de melatonina, relacionada con la regulación del sueño
- Chocolate. Cuanto más negro, más sano, más triptófano nos aporta y menos hace que engordemos al tener menos grasa- Atún. Además de las vitaminas B3, B6 y B12, implicadas en multitud de procesos del sistema nervioso, y por tanto esenciales para mantener nuestro estado de ánimo y nuestra energía
- Almendras tostadas. Son frutos secos ricos en magnesio, un mineral, que por sus cualidades relajantes, que es un buen complemento para calmar los nervios. - Nueces. Destacan por su contenido en omega 3. Es esencial paranuestras neuronas (ayuda a mejorar la memoria, procesos de aprendizaje y potencia la plasticidad cerebral
- Semillas y otros frutos secos. las pipas de girasol, las semillas de calabaza y el fenogreco son ricos en triptófano. 
Quetiapine
Quetiapine es una medicina antipsicótica. Esta funciona cambiando la acción de los químicos del cerebro. Quetiapine se usa en el tratamiento de esquizofrenia enadultos y niños que tienen al menos 13 años de edad. Quetiapine se usa en el tratamiento del trastorno bipolar (maniaco depresivo) en adultos y niños que tienen al menos 10 años de edad. Quetiapine también se usa junto con medicamentos antidepresivos para el tratamiento del trastorno depresivo mayor en los adultos.
Efectos secundarios comunes pueden incluir:
sensación de desvanecimiento, como que seva a desmayar;
músculos muy tiesos (rígidos), fiebre alta, sudoración, confusión, latidos cardíacos rápidos o desiguales, temblores;
movimientos espasmódicos o que no puede controlar de sus ojos, labios, lengua, cara, brazos, o piernas;
apariencia de máscara en su cara, dificultad al tragar, problemas del habla;
hinchazón o secreción en las mamas (en los hombres o las mujeres), faltada de períodosmenstruales, impotencia, pérdida del deseo sexual;
visión borrosa, visión de túnel, dolor de los ojos, o ver halos alrededor de las luces; o
debilidad o sensación de enfermedad repentina, fiebre, escalofríos, síntomas del resfrío o de la gripe, tos, dolor de garganta, encías rojas o hinchadas, llagas dolorosas en la boca, llagas en la piel, dificultad para respirar.
mareo, somnolencia, falta deenergía, sensación de cansancio;
aumento del apetito, ganancia de peso;
boca seca; o
náusea, vómitos, dolor o malestar estomacal, estreñimiento.






Imipramina
La imipramina en tabletas y cápsulas se usa para tratar la depresión. También se usa para prevenir que los niños se orinen en la cama. Pertenece a una clase de medicamentos llamados antidepresivos tricíclicos. Funciona al aumentar la...