COMIDA DE PERRO
Páginas: 2 (360 palabras)
Publicado: 20 de julio de 2013
La resistencia cardio-respiratoria
La resistencia cardiorrespiratoria se define coma la capacidad de realizar tareas vigorosas que impliquen la participación de grandes masas musculares duranteperiodos de tiempo prolongados. Se basa en la capacidad funcional de los aparatos circulatorio y respiratorio de ajustarse y recuperarse de los efectos del ejercicio muscular.
Son activides que secaracterizan por ser cíclicas o continuas, tales como caminar, correr, nadar, montar en bicicleta, aerobic de bajo impacto...
De las cuatro variables (tipo, intensidad, duración y frecuencia) la másimportante y dificil de determinar es la intensidad. Existen diferentes sistemas para controlar la intensidad del ejercicio como por ejemplo la frecuencia cardiaca, test del habla, valoración subjetivadel esfuerzo, VO2MAX, gasto energético etc.
La forma más extendida y accesible es la frecuencia cardiaca. El modo más adecuado de medir la frecuencia cardiaca es en la arteria radial, en la muñeca.Tradicionalmente se pensaba que el mejor método para medirla es la zona carotidea, en el cuello, sin embargo no es así, porque en esa zona hay unos receptores de presión denominados baroceptores quecuando se estimulan o palpan pueden respoder dispimuyendo la frecuencia cardiaca.
Resistencia
Resistencia es la cualidad que nos permiteaplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento.
La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de muy larga duración, asícomo esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo no muy prolongados ya que resistencia necesita tanto un corredor de maratón, como un corredor de 1.500, 800 ó 400 m., ó un saltador delongitud.
Clases de resistencia:
- Resistencia general y orgánica: hablamos de este tipo de resistencia cuando en la actividad corporal está implicado un alto porcentaje de la musculatura...
La resistencia cardiorrespiratoria se define coma la capacidad de realizar tareas vigorosas que impliquen la participación de grandes masas musculares duranteperiodos de tiempo prolongados. Se basa en la capacidad funcional de los aparatos circulatorio y respiratorio de ajustarse y recuperarse de los efectos del ejercicio muscular.
Son activides que secaracterizan por ser cíclicas o continuas, tales como caminar, correr, nadar, montar en bicicleta, aerobic de bajo impacto...
De las cuatro variables (tipo, intensidad, duración y frecuencia) la másimportante y dificil de determinar es la intensidad. Existen diferentes sistemas para controlar la intensidad del ejercicio como por ejemplo la frecuencia cardiaca, test del habla, valoración subjetivadel esfuerzo, VO2MAX, gasto energético etc.
La forma más extendida y accesible es la frecuencia cardiaca. El modo más adecuado de medir la frecuencia cardiaca es en la arteria radial, en la muñeca.Tradicionalmente se pensaba que el mejor método para medirla es la zona carotidea, en el cuello, sin embargo no es así, porque en esa zona hay unos receptores de presión denominados baroceptores quecuando se estimulan o palpan pueden respoder dispimuyendo la frecuencia cardiaca.
Resistencia
Resistencia es la cualidad que nos permiteaplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento.
La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de muy larga duración, asícomo esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo no muy prolongados ya que resistencia necesita tanto un corredor de maratón, como un corredor de 1.500, 800 ó 400 m., ó un saltador delongitud.
Clases de resistencia:
- Resistencia general y orgánica: hablamos de este tipo de resistencia cuando en la actividad corporal está implicado un alto porcentaje de la musculatura...
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