Comida Mexicana
Páginas: 3 (697 palabras)
Publicado: 23 de junio de 2012
Comer por ansiedad
Los problemas más comunes es tomar la comida para calmar la ansiedad.
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Creatas/Dynamic Graphics/Thinkstock
Uno de los problemas más comunes en la actualidad es tomarla comida como una solución para calmar la ansiedad y el estrés del día, cuando lo único que obtenemos con eso es subir una talla.
Si tu habitat natural es el cubículo de tu oficina y tus caminatasson a las oficinas de tus compañeros de trabajo y a la copiadora más cercana, es muy possible que ni siquiera te fijes en lo que comes, o bien que tranquilices el estrés del día con una serie decomida que tu cuerpo no necesita.
Haz memoria y trata de recordar si desde que eras estudiante has tenido “un agujero en el estómago” en cada examen –aunque éste sólo durara 30 minutos- y así hascontinuado cada vez que vas a entrar a una junta. Para ser claros, la mente funciona siguiendo patrones desde la infancia o la juventud y perduran para toda la vida si no nos damos cuenta de ello y nocambiamos nuestros hábitos.
Todo lo que trates será en vano mientras no cambies tus hábitos y te alimentes de una manera racional y constante, no vale que solo sea durante el verano, o que hagas unadieta durante dos semanas.
Los hábitos cambian
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Stockbyte/Thinkstock
Cuando tienes 18, te puedes dar el lujo de pedir un hot dog cada vez que vas al cine, a los 21, tal vez sea mejorque cambies por una ensalada griega con una baguette integral a la hora de la cena, porque si no lo haces muy probablemente deberás pasar el resto de tu vida haciendo dietas. Esto que parece unadisciplina muy fácil de seguir, muchas veces se rompe por los compromisos sociales o por el estrés al que estás sometida toda la semana, los snacks que consumes entre horas pueden ser un calmanate de laansiedad pero en términos prácticos son un peligro.
Un pensamiento que puede ayudarte a no comer de más es hacer conciencia de tu relación con la comida y no entrar a la cocina a menos que tengas...
Los problemas más comunes es tomar la comida para calmar la ansiedad.
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Creatas/Dynamic Graphics/Thinkstock
Uno de los problemas más comunes en la actualidad es tomarla comida como una solución para calmar la ansiedad y el estrés del día, cuando lo único que obtenemos con eso es subir una talla.
Si tu habitat natural es el cubículo de tu oficina y tus caminatasson a las oficinas de tus compañeros de trabajo y a la copiadora más cercana, es muy possible que ni siquiera te fijes en lo que comes, o bien que tranquilices el estrés del día con una serie decomida que tu cuerpo no necesita.
Haz memoria y trata de recordar si desde que eras estudiante has tenido “un agujero en el estómago” en cada examen –aunque éste sólo durara 30 minutos- y así hascontinuado cada vez que vas a entrar a una junta. Para ser claros, la mente funciona siguiendo patrones desde la infancia o la juventud y perduran para toda la vida si no nos damos cuenta de ello y nocambiamos nuestros hábitos.
Todo lo que trates será en vano mientras no cambies tus hábitos y te alimentes de una manera racional y constante, no vale que solo sea durante el verano, o que hagas unadieta durante dos semanas.
Los hábitos cambian
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Stockbyte/Thinkstock
Cuando tienes 18, te puedes dar el lujo de pedir un hot dog cada vez que vas al cine, a los 21, tal vez sea mejorque cambies por una ensalada griega con una baguette integral a la hora de la cena, porque si no lo haces muy probablemente deberás pasar el resto de tu vida haciendo dietas. Esto que parece unadisciplina muy fácil de seguir, muchas veces se rompe por los compromisos sociales o por el estrés al que estás sometida toda la semana, los snacks que consumes entre horas pueden ser un calmanate de laansiedad pero en términos prácticos son un peligro.
Un pensamiento que puede ayudarte a no comer de más es hacer conciencia de tu relación con la comida y no entrar a la cocina a menos que tengas...
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