Comida Para Jercicios

Qué comer para tener abdominales perfectos
Estos son los alimentos que deben estar sí o sí en tu dieta para tener los abdominales marcados como una cubetera.

Con una dietaadecuadas puedes terner un abdomen tonificado.
Si querés tener los abdominales de Cristiano Ronaldo pero estás más cerca de conseguir los de Marlon Brando en sus peoresépocas, dejá ya mismo las hamburguesas y leé esta nota. Te contamos cuáles son los 5 alimentos que no pueden faltar en tu dieta para lograr un abdomen de publicidad:
1. Brócoli.Nodespedirá el aroma más sabroso del mundo durante su cocción, pero es rico en fibra, tiene bajos niveles de carbohidratos y ayuda a quemar grasa. Además, fortalece el sistemainmunológico.
2. Manzana.¿No aguantás la ansiedad antes de comer? Tené siempre una manzana a mano: con 5 gramos de fibra, es 85% agua y pura sensación de saciedad.
3.Almendras.Nueces para el amor, almendras para el músculo. Contienen proteínas, fibras, vitamina E y magnesio, un mineral esencial para producir energía, construir y mantener la musculatura.4. Brotes de soja.Dirás que son desabridos como pocos alimentos, y es cierto. Pero son una gran fuente de antioxidantes, fibra y proteínas.
5. Salmón.Es fuente de proteínas ygrasas omega 3, aumenta los niveles de colesterol bueno y ayuda a quemar grasas.
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