COMIDA POPEYE

Frutas
Manzana (sin semillas).
Plátano.
Moras.
Arándanos.
Cerezas.
Arándanos agrios.
Uvas (sin semilla).
Mango.
Melón.
Melocotones (sin hueso).
Ciruelas (sin hueso).
Frambuesas.
Hojasde frambuesa (útil para la diarrea).
Fresas.
Verduras
Espárragos.
Germen de soja.
Brócoli.
Repollo (cantidades limitadas).
Zanahorias.
Coliflor.
Apio.
Acelga.
Trébol.
Maíz en lamazorca.
Pepinos.
Judías verdes.
Col rizada.
Chícharos.
Lechuga romana.
Espinacas.
Calabacín.
Pimientos dulces.
Acelga.
Calabacín.

Carnes y proteínas
Carne picada cocida
Pollo o pavo cocido(al vapor o al horno).
Queso Cottage bajo en grasas.
Pan (de grano entero que no sea blanco) remojado en leche (baja en grasa, desnatada, de soja).
Los huevos (hervidos o revueltos).Tofu (queso de soja).
Yogurt bajo en grasa.

Otros alimentos
Queso (quesos suaves, dado con moderación).
Arroz cocido integral.
Pasta cocida (de trigo o de espinaca sería mejor).Tostadas secas (también útil para la diarrea).
Semillas de calabaza (sin sal).
Frutos secos (sin almendras).
Semillas de sésamo.
Soja (tostada, sin sal).
Lentejas.
Avena (seca o remojada enleche descremada o leche baja en grasa).
Salvado y germen de Trigo.
Cacahuetes (sin sal).
Alfalfa.
Palomitas de maíz (sin sal y sin mantequilla).


Los alimentos que se deben evitarAlmendras (contiene ácido ciánico).
Semillas de manzana.
Alimentos enlatados.
Chocolate.
Golosinas.
Patatas fritas y comida basura.
Productos de cerdo.
Patatas (cruda).
Frijoles crudos.Berenjena.
Perejil.
Semillas de uva.
Aguacate (contiene glucósidos cardíacos).
Ruibarbo crudo.
Tomate crudo y hojas de tomate.
Naranjas o mandarinas (los cítricos).
Sandía (el contenido deagua es alto y causa diarrea).
Cereza.
Durazno y hojas de durazno.
Hueso de albaricoque.
Limón y lima.
Mermeladas y jaleas.
Especias.
Ajo.
Cebollas.
Puerros.
Cebollino.
Encurtidos.