comida rapida

Pocas opciones
Los cambios en los hábitos de alimentación de la población, provocados por un ritmo de vida muy acelerado y estresante, han hecho que muchas personas se vean obligadas a mayormente o muy frecuentemente alimentarse a partir de comida conodia como fast food, rápida o chatarra, hasta llegar a casos en los que uno ni desciende del automovil para ingerirla.

Alimentos comohamburguesas, hot-dogs (perritos calientes o panchos), batidos, patatas fritas, aros de cebolla fritos, pollo frito, pizzas y demás snacks forman parte de la alimentación diaria de una inmensa mayoría de personas, que sin darse cuenta están llevando a cabo una dieta poco variada y desequilibrada, con muchas desventajas y peligros para la salud y el bienestar en general.

Es necesario aclarar que sieste tipo de comidas fuesen consumidas de manera esporádica, no representa ningún tipo de riesgo para nuestra salud. El problema se presenta cuando estos alimentos son ingeridos de manera diaria o habitual, ya que este tipo de alimentación nutricionalmente desequilibrada, genera al largo plazo una carencia de nutrientes con demasiados efectos indeseables para nuestro organismo.

Por otro lado, y enperjuicio de estos establecimientos se ha comprobado a través de diferentes análisis que la comida rápida tiene varias irregularidades en su composición e ingredientes con respecto al etiquetado que llevan, y en otros varios casos también de establecimientos que no cumplen con las normas higiénico-sanitarias.



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Alimentarse bien es todo un arte. No solo implica tener una dieta variada y balanceada, sino también comer despacio, respetar los horarios de las comidas, no pasar por alto los almuerzos o las cenas, o simplemente hacer una buena digestión, llevando así una armonía general en todos los aspectos que tengan que ver con este tema.

Pero ya sea por nuestros gustos particulares o estilo de vida(acelerado), por lo general comemos apurados, alimentos poco variados o consumimos comida chatarra.

Una alimentación sana y saludable consiste en tener incorporados hábitos alimenticios para beneficiar nuestro desarrollo fìsico y mental y poder gozar de buena salud. Día a día nuestro cuerpo necesita energía para funcionar y está en nosotros el poder brindarle lo mejor dentro de nuestrasposibilidades.

Si por desconocimiento del tema o no darle la importancia que se merece nos alimentamos inadecuadamente, empezamos a descuidar nuestro cuerpo y con el paso del tiempo se empezarán a ver las consecuencias de tal descuido.

COMER LAS 4 COMIDAS DEL DÍA: DESAYUNO, ALMUERZO, MERIENDA Y CENA

Hay muchas razones que hacen que algunas personas pasen por alto alguna que otra comida a lolargo del día:

Por falta de recursos económicos para comprar comida
Por falta de tiempo, sobre todo estando en horario laboral
Por la falsa creencia de que si no se come se pierde peso. Es decir no se almuerza o no se cena pensando que se va a adelgazar.
Por costumbre familiar
Por no tener ganas de cocinarse (¿a quién no le pasó esto alguna vez?)
Si uno tiene los recursos económicos para poderrespetar las 4 comidas diarias, entonces debería rebuscárselas para hacerlo. Cada comida cumple un papel muy importante para nuestro desempeño diario. El desayuno te da la energía inicial para comenzar tu jornada, el amuerzo es un refuerzo y complemento para afrontar la tarde, etc.

Cada día que pasa doy las gracias por tener la posibilidad de comer. No solo puedo tener mis cuatro comidasdiarias, sino que también puedo variar los alimentos y armar una dieta equilibrada. Cuando me concientizo sobre este tema, valoro mucho más todo. El simple hecho de poder sentarse a comer un plato de comida, es motivo de agradecimiento.

Muchas veces no me doy cuento y me quejo al momento de cocinar o tener que lavar los platos ya que me da pereza el tener que hacerlo. Es una queja estúpida en...