comida rapida

Comida rápida
Se considera comida rápida a toda clase de comida preparada de manera rápida, cómoda y por lo general barata. La comida rápida no es costosa ya que, por lo general se prepara coningredientes baratos.
El tema de la comida rápida, es un tema de suma importancia ya que en estos tiempos es uno de las principales ingestas diarias lo cual ha provocado serios problemas de salud ypara esto se deben tener ciertas medidas de precaución al ingerir este tipo de comidas.
Si, comes mucha comida rápida durante un largo periodo de tiempo, puede producir problemas de salud como presiónarterial alta, enfermedades del corazón y obesidad, entre otros tales como:
Colesterol alto: La comida chatarra como las donas, comidas procesadas y alimentos fritos, contienen grasas trans. Estasgrasas se han relacionado a varios problemas de salud grave; consumir grandes cantidades de azúcar agregada en alimentos chatarra puede incrementar la grasa en la sangre y disminuir el colesterol“bueno”.
Obesidad: Aquellos que comen más de 2 veces por semana muestran un aumento de peso mayor y tienen un gran incremento de riesgo de diabetes y enfermedad cardiaca.
CI menor en niños: Los niños queconsumen comida chatarra como pizza, papas fritas, y galletas antes de los tres años tienen niveles de CI más bajos que los que comen alimentos caseros como frutas y verduras.
La comida rápida más comúnson:
Hamburguesas, hotdogs, sándwich, pollo, papas fritas, bocadillos, pizzas, tacos, entre otros.
Es recomendable tener limites en la ingesta de gradas trans a menos de 1% de tu ingesta total decalorías. Se debe tratar de equilibrar comida rápida con otras comidas nutritivas durante el día y tener una toma de decisiones saludables cada vez que sea posible, para así no perjudicar tu salud.
Enconclusión podemos decir que la comida rápida es uno de los productos mas dañinos en los alimentos, pero si equilibramos nuestro consumo de comida rápida con comida saludables no nos veremos tan...