Como Acabar Con El Estrés

Cómo simplificar tu vida para combatir el estrés


Llevar una vida demasiado ajetreada puede ser una fuente de estrés. Si tus días pasan sin que puedas apenas pararte un rato a descansar, tal veznecesitas simplificar un poco tu vida.



1. Elimina de tu vida las relaciones negativas



Las relaciones de amistad o de otro tipo excesivamente críticas, impredecibles, competitivas odañinas por cualquier otro motivo, sólo sirven para complicarte la vida y no te traen nada bueno. Evalúa las relaciones que hay en tu vida para ver si son positivas o negativas, y líbrate de aquellas quete hagan más mal que bien. Ten en cuenta que una persona que a veces es amable contigo mientras que otras veces te deja por los suelos, es incluso peor que una persona que se comporta de un modonegativo contigo de manera constante, porque te pilla desprevenido.



2. Crea hábitos y rutinas que puedas hacer de manera automática



Es sumamente estresante tener que tomar decisionescontinuamente sobre lo que vas a hacer, cómo y cuándo. Si ciertas cosas las haces de un modo automatizado (siempre del mismo modo, el mismo día y a la misma hora) no tendrás que pensar ni planear.3. Ordena tu casa



Si no paras en todo el día, es posible que tu casa esté desordenada. Sin embargo, el desorden crea una sensación general de incomodidad e intranquilidad. Dedica un rato cadadía a ordenar tu casa y te sentirás más relajado en ella.



4. No vivas por encima de tus posibilidades



De este modo evitarás el estrés financiero. No importa lo mucho que ganes; sigastas todo o más de lo que ganas, estarás en números rojos, lo cual es una fuente de problemas y preocupaciones. Decide de antemano cuánto dinero puedes gastar cada mes y atente a ello.



5.Aprende a decir no



Entre las exigencias del trabajo, la familia, los amigos o la vida en general, no es raro que acabes exhausto cuando dichas demandas son excesivas. Es importante que tengas...