COMO ADAPTAR UNOS EJERCICIOS A MI EDAD

COMO ADAPTAR UNOS EJERCICIOS A MI EDAD

Bien, con este título quisiera introducirme en una frecuente confusión existente en aquellas personas que deciden hacer ejercicios después de un largoperiodo de inactividad física, tanto por su estado como por su edad.
El catálogo es muy amplio y completo, hay de todo y para todos, sin embargo, a la hora de elegir, si es que no vamos a estar asesoradosy dirigidos por un experto, la elección se aconseja que sea programada y organizada de menos a más y rutinaria.

Por regla general, quienes deciden reiniciar una actividad física ya conocen susmétodos y formas. Difícil es para aquellos que lo quieran hacer y no lo hagan siguiendo buenos consejos.

Aquí no todo vale, seamos respetuosos. Se debería iniciar esta actividad eligiendo aquellaparcela que más se adapte a nuestra morfología, a nuestra decantación por el género que nos haga disfrutar y por todo aquello que represente romper con el “status de comodidad”, que consciente oinconscientemente nos hemos creado.

Escogeremos al principio ejercicios de flexibilidad y elasticidad, pausados, repetitivos, con moderación y sentido común. Nuestra mente conserva gratos recuerdos detiempos pasados, de actividades con vigor y energías, pero nuestro cuerpo no va en el mismo sentido. Ahora somos un “sonajero”, todo cruje, todo se resiente, una articulación se ve obligada a pedirlepermiso a la otra para moverse…, es como una máquina que no se engrasa a su debido tiempo.

Pero no todo está perdido, siempre, siempre hay un sabio recurso para iniciarse, es una Ley física de nuestrocuerpo. Lo inteligente es saberlo escoger e iniciarlo decididamente. Tal vez en ello vaya la pérdida de la novela de turno de la “tele”, el programa favorito, la reunión con amistades cotidianas o el“de aquí ya no me mueve nadie”, y un sin fin de pretextos que nos acomplejaran. Pero por algo hay que empezar y decidir el momento es lo oportuno.
Dispuestos a ello, nos estudiaremos paso a paso...