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Los 10 alimentos para reducir la grasa abdominal
El problema de la acumulación de grasa en el abdomen afecta a millones de personas en todo el mundo, independiente de su condición física, ya queeste tema es complejo inclusive para la gente sin sobrepeso. Para sortear esta dificultad, siempre existen caminos naturales y sanos que te ayudarán a combatir esta molestia sin tener que exponer tucuerpo a intervenciones que a la larga pueden ser nocivas. Lo primero es saber que nuestro organismo dispone de la grasa como reserva energética para protegerlo de cambios climáticos y es necesaria parael normal funcionamiento de los órganos; sin embargo cuando estas energías no se utilizan y se consumen de más se convierten en ácidos grasos que se acumulan en el hígado y en los tejidos musculares.Los riesgos de la grasa abdominal En base a una investigación realizada en Finlandia y publicada en la revista European Health Journal, la grasa almacenada en el área del estómago genera riesgos parala salud, debido a que se incrementan las posibilidades de arterias obstruidas y podría conllevar a futuros problemas cardiacos. Por tanto, se recomienda que la cintura en lo varones no sobrepase los102 centímetros y en el caso de las mujeres que no sea más allá de los 88 centímetros. Son varios los factores que contribuyen a la acumulación de la grasa abdominal en el cuerpo, algunos de ellosson: vida sedentaria, estrés, genes, nivel de triglicéridos, hormonas y una alimentación inadecuada. Por eso es importante que conozcas y que incluyas en tu régimen habitual los siguientes alimentos quete permitirán deshacerte de la dañina y molesta grasa abdominal. Guioteca.com te los nomina: 1.- Productos lácteos bajos en grasa: En este grupo se incluye la leche, yogurt y quesos bajos en grasas,pero todos altos en contenido de calcio, ya que este elemento ayuda a romper las células de grasa. Cabe recordar que es fundamental que estos productos sean descremados. 2.- Cítricos: Como las...