Como alimentarse sanamente



COMO ALIMENTARSE SANAMENTE




RECONOCER DISTINTOS GRUPOS DE LA PIRAMIDE ALIMENTARIA, EJEMPLOS Y EL APORTE DE CADA UNO




GRANOS: Este grupo incluye alimentos como pan, arroz,pastas, galletas de agua o saladas,
Cereales, avena y palomitas de maíz. Aportan mucha energía a nuestro cuerpo.


VERDURAS: Aquí se incluyen todos los tipos de verduras comozanahorias, lechugas, zapallos
Brócoli, tomate. Las verduras ayudan a nuestro cuerpo a regenerar tejidos y
Cicatrizar heridas.


FRUTAS: En estegrupo podemos incluir frutas y jugos naturales de fruta como naranja, peras,
Sandias, melones, manzanas. Al igual que las verduras sirven para regenerar tejidos
Ycicatrizar heridas.


LACTEOS: Son todos los alimentos elaborados a partir de la leche, como queso, yogurt,
Helados, postres de leche. Los lacteos son muy mportantes paracuidar nuestros
Dientes y huesos.


CARNES Y LEGUMBRES: Este grupo incluye a las carnes, huevos, pescados, mariscos,
Legumbres yfrutos secos como nueces, mani, almendras. Es
Importante consumir carnes y legumbres pues nos ayudan a crecer.






RECONOCER IMPORTANCIA YOBETIVO DE LA PIRAMIDE ALIMENTARIA, JUNTO A LAS PROCIONES INDICADAS.





PIRAMIDE ALIMENTARIA: Cuando somos bebes solo bebemos leche. No teniamos dientesPero al ir creciendo, tambien crecen nuestros dientes.
Asi empezamos a comer distintos tipos de comida. Tenemos gruposAlimenticios, todos importantes, los alimentos del día tienen numero
De porciones que debemos comer, como...