COMO APRENDEMOS A PENSAR




COMO APRENDEMOS A PENSAR, SENTIR Y COMPORTARNOS
Querida /o paciente:
Creo que ha sido un acierto consultarme sus problemas porque soy una profesional que va a ayudarle a entender porque sesiente mal y que puede estar pasando, ya que cuando lo entienda, le será más fácil aprender a enfocarlo y encontrar la solución.
Las técnicas que va a aprender se denominan cognitivas porque se refierena los pensamientos. Mi objetivo es que conozca mejor su manera de pensar y la influencia que tiene en sus sentimientos y en su modo de actuar, y cómo éstos a su vez, influyen también en su forma deinterpretar, construir y dar significado a su realidad.
Las personas nos comportamos de manera diferente ante las mismas situaciones y esto se debe a que no son las situaciones las que nos perturban,sino la forma en que interpretamos la situación.
Lo que pensamos e interpretamos acerca de los acontecimientos que ocurren en nuestro entorno y en nosotras/os mismas /os, nos produce unas emociones,unas reacciones físicas y nos hace comportarnos de una forma determinada, que nos ocasiona diversas consecuencias.
La mayor parte de nuestras conductas son aprendidas así como nuestros pensamientos ysentimientos. Es cierto que nacemos con unas ciertas predisposiciones genéticas, pero lo decisivo es lo que aprende a lo largo de su vida. Esto quiere decir que si la mayoría de las conductas seaprenden, también se pueden modificar o desaprender, si lo consideramos oportuno. No nacemos hechos, nos vamos haciendo.
Aprendemos constantemente desde niñas/os, con los sucesos y los cambios que vanocurriendo en nuestro entorno y en nosotras/os mismas/os, así desarrollamos una serie de habilidades y estrategias a medida que vamos afrontando y adaptándonos a esos cambios.
A través de esa continuainteracción con el entorno y con las personas con las que nos relacionamos, vamos estableciendo nuestras ideas y creencias acerca de nosotras/os mismas/os, de los demás y del mundo, que son los...