Como Aumentar El Coeficiente Intelectual

COMO AUMENTAR EL COEFICIENTE INTELECTUAL
Pocos se saben de los intrincados mecanismos del cerebro, pero si sabemos de qué modo nutrirlos para que el coeficiente intelectual alcance sus máximosniveles los nutricionistas han logrado, en este campo, la confección de normas precisas y concretas. Ante todo tenga en cuenta que el cerebro consume un 20% de las calorías que ingerimos y que su“carburante” especifico es la glucosa. Se precisa un mínimo de 4 gramos a la hora –al equivalente de un terrón de azúcar- para que no disminuya el grado normal de lucidez. El cerebro se ve obligado a fabricarglucosa, cuando no la encuentra en la alimentosa partir de las grasas de reserva existente en el organismo y de las proteínas constituidas de las células de otras partes del cuerpo. Sin embargo,constituye un grave error atiborrarse de dulces con la excusa de cargar el depósito de las neuronas, lo único que consiguiera es engordar, pero no por ello aumentara la brillantez de su mente. La glucosacontenida en el azúcar es de efecto rápido, pero el cerebro prefiere una combustión mas lenta, de modo que es más aconsejable la utilización de azucares, como los contenidos en las féculas y legumbressecas, papas, castañas, pan o frutas secas.

Incluya en su alimentación diaria lo siguiente:
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Proteínas, dado el importante papel que juegan como agentes de comunicación

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™ ™ ™entre las neuronas. Prefiera las de origen animal a las de origen vegetal, puestos que las primeras son asimiladas directamente, mientras las segundas requieren un proceso de redacción para ser útilesal organismo. vitaminas, deben considerarse como especie de “llaves de procesos” bioquímicos sin los cuales el cerebro no puede alcanzar su nivel óptico de eficacia. No deje de incluir en su dieta lavitamina c –naranjas, limones” ya que juega un papel importante en el nivel de actividad química de las neuronas. Una dieta rica en frutas colabora en manera directa en la agilidad mental del...