como aumentar el coeficiente intelectual



COMO AUMENTAR EL COEFICIENTE INTELECTUAL
Poco se sabe de los intricados mecanismos del cerebro, pero si sabemos de qué modo podemos nutrirlo para que el coeficiente intelectual alcance susmáximos niveles. Los nutricionistas han logrado, en este campo, la confección de normas precisas y concretas.
Ante todo tenga en cuenta que el cerebro consume un 20% de las calorías que ingerimos y quesu “carburante” especifico es la glucosa, se precisa que un mínimo de 4 gramos a la hora- el equivalente a un terrón de azúcar- para que no disminuya el grado normal de lucidez. El cerebro se veobligado a fabricar glucosa, cuando no la encuentra en los alimentos, a partir de las grasas de reservas existentes en el organismo y de las proteínas constituidas de las células de otras partes delcuerpo.
Sin embargo, constituye un grave error atiborrarse de dulces con la excusa de cargar el deposito de las neurona, lo único que conseguirá se engordar, pero no por ello aumentara la brillantez de sumente. La glucosa contenida en el azúcar es de efecto rápido, pero el cerebro prefiera una combustión más lenta, de modo que es mas aconsejable la utilización de azucares lentos, como los contenidosen las féculas y legumbres secas, papas, castañas, pan o fruta fresca.
Incluya en sus alimentos diarios lo siguiente:
Proteínas, dado el importante papel que juega como agente de comunicaciónentre las neuronas. Prefiera las de origen animal a las de origen vegetal, puesto que las primeras son similares directamente, mientras las segundas requieren un proceso de readaptación para ser útilesal organismo.
Vitaminas, deben considerarse como una especie de “llaves” de procesos bioquímicos sin los cuales el cerebro no puede alcanzar su nivel optimo de eficacia. No deje de incluir en sudieta la vitamina C – naranja, limones- ya que juega un papel importante en el nivel de actividades químicas de las neuronas. Una dieta rica en frutas colabora de manera directa a la agilidad mental...