Como aumentar el Coheficiente

COMO AUMENTAR EL COEFICIENTE INTELECTUAL
Poco se sabe de los intrincados mecanismos del cerebro, pero si sabemos de qué modo podemos nutrirlo para que el coeficiente intelectual alcance susmejores niveles. Los nutricionistas han logrado, en este campo, la confección de normas precisas y concretas.
Ante todo tenga en cuenta que el cerebro consume un 20% de las calorías que ingerimos y que su“carburante “específico es la glucosa .se precisa un mínimo de 4 gramos a la hora - el equivalente a un terrón de azúcar - para que no disminuya el grado normal de la lucidez. El cerebro se veobligado a fabricar glucosa, cuando no la encuentra en los alimentos, a partir de las grasas de reserva existentes en el organismo y de las proteínas constitutivas de las células de otras partes decuerpo.
Sin embargo constituye un grave error atiborrarse de dulces con la excusa de cargar el depósito de las neuronas, lo único que conseguirá será engordar, pero no por ello aumentara la brillantezde su mente. La glucosa contenida en el azúcar es de efecto rápido, pero el cerebro prefiere una combustión más lenta, de modo que es más aconsejable la utilización de azucares lentos, como elcontenido de las féculas y legumbres secas, papas, castañas, pan o frutas frescas.
Incluya en su alimentación diaria lo siguiente:
Proteínas, dado el importante papel que juegan como agentes decomunicación entre las neuronas. Preferiría las de origen animal a las de origen vegetal puesto que la primeras son asimiladas directamente, mientras que las segundas requieren un proceso de readaptación para serútiles al organismo.

Vitaminas, deben considerase como una especie de “llaves” de procesos bioquímicos sin los cuales el cerebro no puede alcanzar su nivel optimo de eficacia. No deje de incluiren su dieta la vitamina C -naranja, limones - ya que juega un papel importante al nivel de actividad química de las neuronas, una dieta rica en frutas colabora de manera directa a la agilidad...