como aumentar la autoeficacia

Cómo aumentar la Autoeficacia
Hay cuatro fuentes para aumentar la Autoeficacia:
1. Realización exitosa de una acción: En este caso, ayudamos a que los clientes realicen o practiquen con éxito una acción, poder dominar una acción aumenta la creencia de los clientes en su propia capacidad de llevar adelante esa acción.
2. Modelos: La Autoeficacia de una persona aumenta cuando éste ve quealguien que se le parece, con una historia y desafíos similares, pudo modificar su conducta.
Si bien la raza y el sexo son importantes, la clave es que este pueda identificarse con el modelo y ver similitudes en los aspectos importantes.
Esto lo lleva a decir: “Si él/ella lo puede hacer, entonces yo también lo puedo hacer.”
3.-Refuerzo/Estímulo positivo: La eficacia de este método dependede la percepción del empleado acerca de la credibilidad, el prestigio, la confiabilidad y la experiencia del superior.
4. Estimulación emocional: Se les puede enseñar a los empleados a no tener miedo de sus propias reacciones emocionales, sino más bien a usarlas como aliadas para lograr un cambio de su conducta. Lo bueno de aumentar la Autoeficacia de un trabajador, es que este aumento deAutoeficacia en un área de la vida de una persona se transmitirá a los otros aspectos de su vida.


Como vencer la baja Autoeficacia
Las siguientes estrategias te permitirán pelear contra la baja Autoeficacia o conservarla en un punto adecuado:
Elimina el “no soy capaz”:
Si te tratas mal y eres irrespetuoso contigo mismo, tu diálogo obrará como un freno.
Esta calificación negativa,automáticamente, te inmovilizará. Detén el pensamiento, diciéndote: “PARA”. Cambia de actividad, habla por teléfono, escucha música, canta en voz alta u orienta tu dialogo positivamente (“Si me lo propongo, Soy capaz”).
No seas pesimista:
Si ves venir el fracaso en cada una de tus actuaciones, ni siquiera te provocará intentarlo.
Si te dices: “me va ir mal”, la motivación, la tenacidad y la perseverancianecesarias para alcanzar la meta flaquearán. Tu predicción se cumplirá, pero por culpa tuya.
No seas fatalista:
Si tienes un punto de control externo para todo, tenderás a ser fatalista y verás los infortunios como incontrolables.
Quita de tu repertorio verbal la palabra “siempre”, el pasado no te condena.
Un día cualquiera toma la decisión de programarte positivamente, piensa que duranteese día serás el dueño de tu vida y el único juez.
Trata de ser realista:
Acepta tus éxitos; sería injusto contigo desconocer tus logros.
Acepta tu cuota de responsabilidad en los fracasos, Esto te permitirá sentarte a disfrutar tus victorias y a superar la adversidad.
No recuerdes sólo lo malo:
Si el esquema que tienes de ti es negativo, los recuerdos que llegarán a tu mente seránconfirmatorios de este esquema.
Aprende a degustar el pasado, a revivirlo en sus aspectos agradables y a disfrutar del recuerdo positivo (aunque sólo sea a través de la imaginación y la fantasía).



¿Existe una Autoeficacia de equipo?
La Autoeficacia colectiva es  la creencia compartida por el grupo en un conjunto de capacidades para organizar y ejecutar los cursos de acción requeridos paraciertos niveles de logro.
Las personas no vivimos ni trabajamos de forma aislada sino que muchos de los retos y dificultades con los que nos enfrentamos representan problemas colectivos que requieren soluciones comunes y conjuntas para lograr cambios significativos.
La fuerza de los grupos, de las organizaciones e incluso de las naciones depende en parte de su sentido de eficacia colectiva pararesolver los problemas comunes que afectan a todos
El efecto de la Autoeficacia colectiva sobre el desempeño grupal es tanto directo como indirecto, ya que elevados niveles de eficacia se relacionan con buenas ejecuciones pero también se relacionan con la dificultad de los objetivos del grupo y el compromiso de los miembros con estos objetivos.
Al mismo tiempo tiene efecto sobre los estados...