como ayudar a los deprimidos

Como ayudar a los deprimidos
Empatía
La empatía, o la participación afectiva en los sentimientos ajenos, supone un esfuerzo por identificarse emocionalmente con la situación de otra persona.(1 Pedro 3:8.) Reconozca que la persona deprimida realmente sufre. Su angustia es real, no simulada. El apóstol Pablo aconsejó: “Lloren con los que lloran”. (Romanos 12:15.) En otras palabras: trate deentender el dolor que la persona deprimida experimenta.
Aunque usted no sepa con exactitud lo que él siente, sí puede manifestar un interés genuino de querer saberlo. Anímele a hablar y, cuando él dédesahogo a sus sentimientos, trate de ver las cosas como él las ve poniéndose en su lugar. Evite hacer juicios de valor, como: “No tienes por qué sentirte así”, o “Esa es una actitud equivocada”. Lasemociones de la persona deprimida son particularmente frágiles; comentarios críticos como esos solo pueden hacer que se disguste aún más consigo misma. Por lo general, su amor propio ya se habrádesvanecido.
Por ejemplo: una persona deprimida pudiera comentar: “Pienso que no valgo y nunca valdré nada”. Usted podría decirle en un tono conciliador: “¿Podrías explicarme por qué piensas así?”. Cuandola persona empiece a explicarse, escúchela atentamente. Esa atención indivisa le da la seguridad de que lo que él está diciendo es importante. Según se vaya abriendo la persona, usted podrá hacerlepreguntas adicionales con el fin de ayudarla a identificar el tipo de razonamientos que pueden ocasionar la depresión y corregirlos. Emplee preguntas sencillas y directas, pero no en tono reprensivo,sino con el propósito de lograr que la persona razone. (Véase el cuadro de arriba.) Si usted observara que la persona hace cosas que contribuyen a agravar su problema, entonces podría preguntarle de unamanera bondadosa, evitando un tono acusativo: “¿Crees que lo que has estado haciendo hasta ahora te ha ayudado? ¿No te parece que tendrías que hacer las cosas de manera diferente?”. El dejar que la...