Como Bajar De Peso En Un Mes

Siguientes pasos
¿Te gustaría bajar de peso sin tener que cambiar tu vida por completo?
Mira. Si te pones a cambiar tu vida implementando estos 10 pasos de una sóla vez solo vas a lograr algo:fracasar. ¿Por qué? Porque es demasiado impacto para tu cuerpo y tu rutina, y es muy probable que termines tirando la toalla en un par de semanas.
Este es el problema con los principales programas parabajar de peso, te tiran una enorme dieta y entrenamiento súper difícil y tu cuerpo llega un momento en el que dice: ¡no más!
Por eso he creado un sistema que te ayuda a bajar progresivamente paso apaso, implementando 1 o 2 cambios cada par de semanas y así asegurándote que Bajes de peso progresivamente, sin cambios bruscos en tu rutina y sin estúpidos efectos rebote.
1. Deja de comer alimentosendulzados. No solo me refiero a dejar de consumir azúcar, me refiero a todo producto que de fábrica o preparación tenga azúcar o Jarabe de Maíz de Alta Fructosa.
De hoy en adelante, por cada productoque compres, fíjate en los ingredientes, si tienen azúcar o JMAF, búscate otra opción. Ejemplos: Helados, Galletas, Cereales, Chocolates, Gaseosas, Jugos/Zumos de caja/botella (aunque digan que son100% naturales), Cocteles, etc. La lista es interminable.
Si quieres endulzar algo es mejor que optes por usar miel de abeja natural o un producto que se llama Stevia, es un endulzante natural superbajo en calorías y que puedes usar para endulzar cualquier cosa (y sabe genial), lo bueno es que dura montones dado que una pequeñísima cantidad endulza bastante.
2. Deja de comer harinas y granosblancos. Si te gusta la pasta, el arroz blanco y el pan blanco, opta por comerlos en su versión integral o de grano entero, la fibra que estos poseen te servirá mucho más en tu lucha por bajar de peso.Por los demás productos que lleven harina normal, olvídate de ellos. Ejemplos: Queques/Tartas, galletas, empanadas, tamales, muffins, comida empanizada, panqueques, algunas salsas blancas, etc.
Si...