Como Bajar De Peso Facil Y Rapido
Páginas: 2 (315 palabras)
Publicado: 30 de mayo de 2012
El huevo ha sido recientemente muy reivindicado por sus propiedades nutricionales.
Un reciente estudio elaborado por un equipo de la Universidad de Louisiana em Estados Unidos confirmainformaciones previas publicadas en diciembre del año 2005 en la revista 'The Journal of the American College of Nutrition': desayunar a base de huevos no sólo no engorda sino que, además, contribuyea bajar de peso.
La explicación según los autores se encuentra en que el huevo proporciona una mayor sensación de saciedad. Con ello se evita el hambre y el 'picotear' entre horas. Además, elhuevo proporciona energía y las proteínas que hacen sencillo sobrellevar una dieta ya que evita los mareos, los dolores de cabeza y la sensación de vacío en el estómago.
Funcionamiento de laDieta del Huevo:
Se realizan tan solo tres comidas al día durante una semana. El desayuno y la cena no varían; elegir una comida entre las diferentes posibilidades.
Desayuno:
Infusión, té ocafé sustituyendo el azúcar por edulcorante; tortilla de queso descremado; zumo de naranja
Comida:
Un huevo cocido
Elegir un plato de entre los siguientes:
Lomo de cerdo con verduras alvapor
Tarta de berenjenas
Ensalada de atún con lechuga y tomate
Pollo al horno con patatas hervidas
Pescado al horno con arroz hervido
Pasta con tomate
Como postre, ensalada de frutasCena:
Un huevo cocido
Ensalada de lechuga y tomate o verduras salteadas en una cuchara de aceite de oliva
Una pieza de fruta
Inconvenientes de la dieta del huevo:
La Dieta del Huevo no esuna dieta equilibrada ya que se basa principalmente en un sólo producto. Este hecho favorece el abandono al tratarse de una dieta aburrida.
Por otro lado, las virtudes nutricionales ydietéticas que se atribuyen al huevo no han sido demostradas en estudios científicos contrastados.
Una dieta para bajar de peso debe ser equilibrada e ir acompañada de una actividad física regular.
Un reciente estudio elaborado por un equipo de la Universidad de Louisiana em Estados Unidos confirmainformaciones previas publicadas en diciembre del año 2005 en la revista 'The Journal of the American College of Nutrition': desayunar a base de huevos no sólo no engorda sino que, además, contribuyea bajar de peso.
La explicación según los autores se encuentra en que el huevo proporciona una mayor sensación de saciedad. Con ello se evita el hambre y el 'picotear' entre horas. Además, elhuevo proporciona energía y las proteínas que hacen sencillo sobrellevar una dieta ya que evita los mareos, los dolores de cabeza y la sensación de vacío en el estómago.
Funcionamiento de laDieta del Huevo:
Se realizan tan solo tres comidas al día durante una semana. El desayuno y la cena no varían; elegir una comida entre las diferentes posibilidades.
Desayuno:
Infusión, té ocafé sustituyendo el azúcar por edulcorante; tortilla de queso descremado; zumo de naranja
Comida:
Un huevo cocido
Elegir un plato de entre los siguientes:
Lomo de cerdo con verduras alvapor
Tarta de berenjenas
Ensalada de atún con lechuga y tomate
Pollo al horno con patatas hervidas
Pescado al horno con arroz hervido
Pasta con tomate
Como postre, ensalada de frutasCena:
Un huevo cocido
Ensalada de lechuga y tomate o verduras salteadas en una cuchara de aceite de oliva
Una pieza de fruta
Inconvenientes de la dieta del huevo:
La Dieta del Huevo no esuna dieta equilibrada ya que se basa principalmente en un sólo producto. Este hecho favorece el abandono al tratarse de una dieta aburrida.
Por otro lado, las virtudes nutricionales ydietéticas que se atribuyen al huevo no han sido demostradas en estudios científicos contrastados.
Una dieta para bajar de peso debe ser equilibrada e ir acompañada de una actividad física regular.
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