Como bajar de peso
“LOGRAR TU PESO IDEAL SI ES
POSIBLE”
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La fórmula ideal para perder peso
Comienza hoy a perder peso desde tu casa
Índice
Índice……………………………………………………………………………………………………………………………..2
Introducción…………………………………………………………………………………………………………………..3
Salud corporal………………………………………………………………………………………………………………..3
Importancia…………………………………………………………………………………………………………………...4
Tipspara descifrar tu motivación……………………………………………………………………………………4
Pasos para lograr el peso ideal……………………………………………………………………………………...5
Razones para llegar al peso ideal……………………………………………………………………………………6
Retomando tu programa nutricional………………………………………………………………………………7
Modelo de menú para lograr tu peso ideal…………………………………………………………………….8
4 Trucos comprobados para comer menos…………………………………………………………………….9Truco # 1 para comer menos………………………………………………………………………………………….9
Truco # 2 para comer menos………………………………………………………………………………………….9
Truco # 3 para comer menos………………………………………………………………………………………..10
Truco # 4 para comer menos………………………………………………………………………………………..10
Citas famosas……………………………………………………………………………………………………………….11
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Introducción
Hablar de temas acerca de la SALUD abre un abanico deposibilidades: Salud del cuerpo,
de las Emociones, de la Mente, del area Laboral, del Ambiente, de las relaciones, de la
calidad de nuestras vidas.
Como quiera que nuestro cuerpo es el Templo del Espiritu – que nos ha sido otorgado a
fin de que podamos cumplir todo lo que deseamos ser y hacer en esta vida – quiero
iniciar este reporte con la SALUD CORPORAL , y dentro de esta area, una, a la quemillones de personas han dedicado sus esfuerzos con resusltados no tan satisfactorios.
Me refiero al tema del adelgazamiento o logro del peso ideal.
Salud corporal
¿Has intentado una y otra vez bajar de peso con resultados fallidos o al menos poco
satisfactorios? ¿Te repites una y otra vez que ahora SI lo lograras, y cuando observas
que no es así, caes en el desánimo, aduces que esostratamientos no son para ti, te
rechazas a ti mismo(a), te culpas, piensas que no tienes remedio, que tal vez una
operación, un milagro, etc, etc?
La verdad es que adelgazar y lograr el peso ideal es más facil de lo que crees.
De los millones de personas que lo intentan cada año, solo tienen éxito AQUELLAS
PERSONAS QUE TIENEN UNA BUENA RAZON PARA DESEAR BAJAR DE PESO.
¡Esto es increíble!
Sinembargo, es absolutamente cierto. Cuando tienes una buena razon para desear
bajar de peso tienes el 50% del éxito asegurado. El otro 50% está reservado a elegir el
camino adecuado para ti.
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Importancia
Su importancia se puede representar como el funcionamiento de la mano y los dedos,
ambos se necesitan de modo que la falta de uno dificulta el movimiento de la totalidad.
Así, la manosimboliza la buena razón de desear bajar de peso y los dedos representan
las opciones/tratamientos/acciones/programas específicos que nos ayudan en esa meta
y que podemos agrupar en 5:
Calidad y Hábitos de Alimentación/Dieta
Calidad de Vida/Recreación/Caminar/Ejercicios/Deporte/Baile
Tratamiento Medico Específico/Medicina Alternativa/Fitoterapia/Homeopatía
Fuerza de voluntad
Estado deánimo
Como quiera que el primer 50% nos da la base para el éxito es necesario que la tengas
clara, te voy a dar unos tips para que logres descifrar tu motivación:
Tips para descifrar tu motivación
Primero escribe en un papel en blanco con boligrafo o marcador fino de color violeta,
le colocas el título: QUIERO BAJAR DE PESO POR O PARA, divides la hoja en dos
mitades, la izquierda donde vas acolocar todas las razones negativas y a la derecha,
todas las razones positivas de lo que te viene a tu cabeza de cuales serían tus razones
para desear bajar de peso, como en el siguiente ejemplo:
TITULO: QUIERO BAJAR DE PESO (por o para o porque)
RAZONES NEGATIVAS
RAZONES POSITIVAS
Por que me siento fea(o)
Para usar el vestido nuevo que me regalaron
Para parecerme a tal...
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